Creatine Tăng sức bền

Creatine hoạt động như thế nào?

Có 3 hướng mà creatine ảnh hưởng lên mô cơ:

1/ Gia tăng sự lưu thông các thành phần chất lỏng bên trong mô cơ.

2/ Kích thích tổng hợp protein.

3/ Tích trữ và cung cấp năng lượng.

Khi ATP phóng thích đuôi photphat trong chu trình năng lượng trở thành ADP. Creatine thưòng bị tấn công ở đuôi photphat trong mô cơ và được dùng như chất dự trữ để trao đuôi photphat cho ADP, biến ADP thành ATP.

Những lợi ích của creatine?

Không còn nghi ngờ gì về tính năng của creatine, nó sẽ giúp phát triển cơ to hơn. Khoa học đã chứng minh rằng creatine giúp tăng sức mạnh, tạo điều kiện cho những hoạt động nặng.

Lợi ích của người trung niên và người lớn tuổi từ creatine?

Với người già thì cơ bị thoái hoá, khi đó dùng creatine sẽ rất hiệu quả trong việc hạn chế các quá trình lão hoá này. Creatine sẽ giúp đẩy mạnh các quá trình tổng hợp protein, giữ lại trong cơ lượng nước cần thiết để chống lại hiện tượng teo cơ.

Khi cơ bắp khoẻ mạnh thì các giác quan cũng tốt hơn, giúp chúng ta cảm thấy thật tươi trẻ, hạn chế các bệnh thoái hoá, tránh giòn xương.

Tác dụng phụ của Creatine?

Các tác dụng phụ của creatine chỉ xảy ra khi dùng với liều cao khoảng 10g/ngày, các triệu chứng như: nôn ói, tiêu chảy…

Ai không nên dùng creatine?

Những người bị bệnh về thận thì không nên dùng hoặc dùng với liều thấp theo hướng dẫn của bác sĩ.

NNFA Today

Đây là thực phẩm chức năng, không phải thuốc, không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.