Gợi ý món ăn bổ dưỡng tăng cân nhanh mẹ nên biết

Để tăng cân cho bé yêu của mình thì bạn cần phải có những hiểu biết nhất định về chế độ dinh dưỡng cũng như những cách tăng cân nhanh. Gợi ý món ăn bổ dưỡng tăng cân nhanh mẹ nên biết dưới đây.

1. Trứng là món ăn bổ dưỡng tăng cân nhanh

Trứng là món ăn bổ dưỡng tăng cân nhanh

Trứng là thực phẩm giàu protein có khả năng hỗ trợ xây dựng cơ bắp và cải thiện cân nặng hiệu quả. Đặc biệt, lòng đỏ trứng chứa nhiều vitamin – khoáng chất thiết yếu, góp phần tăng cường miễn dịch, cho bé khỏevà giảm nguy cơ ốm vặt.

Đối với bé 1 tuổi trở nên thì trung bình sử dụng 1 – 2 quả trứng/tuần là phù hợp. Bố mẹ có thể chế biến trứng luộc hoặc nấu chín lòng đỏ sau đó cho vào món súp, món hầm của bé sẽ giúp con tăng cân khỏe mạnh.

2. Thịt ức gà giàu dinh dưỡng cho bé

Mỗi 100gr ức gà có chứa 165 calo, cùng với hàm lượng protein dồi dào có khả năng giúp bé tăng cân đáng kể. Ngoài ra, ức gà còn có thêm magie, photpho, vitamin B6, B12 hỗ trợ phát triển hệ thần kinh, cơ quan thận, hệ xương – răng cho bé.

Theo đó, nhu cầu sử dụng thịt gà được khuyến nghị là mỗi tuần 1 lần. Phụ huynh có thể nấu theo món hầm, luộc hoặc món xào để thay đổi khẩu vị cho bé yêu nhé.

3. Phô mai giúp bé tăng cân nhanh

Phô mai giúp bé tăng cân nhanh

Với hàm lượng calo dồi dào, phô mai được xem là thực phẩm giúp bé tăng cân hiệu quả. Thông thường, phô mai kết hợp với các món rau luộc hoặc xay nhuyễn đem lại hương vị mới mẻ, kích thích các con yêu ăn ngon và nhiều hơn, qua đó cải thiện cân nặng đáng kể đấy!

4. Khoai lang hỗ trợ trẻ nhỏ tăng cân hiệu quả

Khoai lang giàu dinh dưỡng, đặc biệt là tinh bột có khả năng cung cấp năng lượng dồi dào, hỗ trợ tăng cân cho bé. Chất xơ cải thiện sức khỏe đường ruột cùng vitamin A, B thúc đẩy chuyển hóa dưỡng chất và nâng cao đề kháng tối ưu cho con trẻ.

Đặc biệt hơn, khoai lang dễ ăn, có vị ngọt nên trẻ em rất thích, phù hợp để bổ sung trong giai đoạn ăn dặm. Bố mẹ luộc khoai, nghiền nhuyễn và trộn với sữa làm bánh hoặc là thêm vào món súp, cho bé ăn ngon, tăng cân nhanh chóng.

5. Các loại hạt giúp con tăng cân

Các loại hạt giúp con tăng cân

Các loại hạt có khả năng cung cấp nhiều calo, chất xơ, protein và chất béo lành mạnh, giúp bé phát triển tốt hơn, khắc phục nhanh chóng tình trạng nhẹ cân. Bố mẹ cũng nên bổ sung các loại hạt khác nhau vào sữa chua, cháo hoặc trứng để giúp tăng cường dưỡng chất cho bé. Song, cần lưu ý quá trình chế biến phải tách vỏ, ninh nhừ trước khi cho bé ăn, để ngăn ngừa nguy cơ hóc – nghẹn mẹ nhé.

6. Chuối là món ăn bổ dưỡng tăng cân nhanh cho trẻ

Hàm lượng chất xơ, kali, magie và vitamin B6 rất dồi dào, hỗ trợ quá trình tiêu hóa cho bé dễ dàng, đồng thời chuối có nhiều calo sẽ cung cấp năng lượng, cải thiện cân nặng cho bé. Theo đó, quả chuối được nghiền, trộn với sữa và cho bé sử dụng như món ăn vặt mỗi ngày cho con trẻ.

7. Sữa chua tốt cho tiêu hóa để con tăng cân

Sữa chua tốt cho tiêu hóa để con tăng cân

Sữa chua bổ sung giúp lợi khuẩn đường ruột, giúp bé yêu cải thiện tiêu hóa và hấp thu dưỡng chất tối ưu. Ngoài ra, hàm lượng canxi và kali có tác dụng phát triển chiều cao, hoàn thiện hệ xương – răng khỏe mạnh.

Đây là món ăn được trẻ em yêu thích nhưng hàm lượng bổ sung phải hợp lý. Ví dụ, trẻ 7 tháng ăn dặm dùng 50g sữa chua/ ngày. khi trẻ 1 – 3 tuổi dùng 100 – 200g sữa chua các mẹ nhé.

8. Cá hồi - món ăn bổ dưỡng giúp trẻ tăng cân nhanh

Cá hồi giúp bổ sung dưỡng chất thiết yếu như chất đạm, chất béo, vitamin B12... giúp bé phát triển cân nặng, chức năng não, hệ thần kinh và trí tuệ. Thông thường, cá hồi sẽ được bổ sung vào chế độ ăn dặm của trẻ sau 7 tháng, bằng cách nấu cháo với hạt sen, đậu xanh khoai lang hoặc rau mồng tơi, vừa thơm ngon bổ dưỡng, vừa hỗ trợ tăng cân nhanh chóng cho con yêu của bạn.

Ngoài ra, nếu bé có hiện tượng biếng ăn, chậm tăng cân, chậm lớn thì các chuyên gia khuyên mẹ nên tìm bổ sung thực phẩm chức năng giúp bé tăng cân để giúp cung cấp thêm các vi chất cần thiết cho trẻ.

Theo đó, sản phẩm tốt và an toàn cho trẻ nên được chiết xuất từ thiên nhiên lành tính. Mẹ hãy ưu tiên chọn sản phẩm có thêm vitamin C, kẽm, hồng sâm, khúng khéng, thảo dược Amomum Fruit…. giúp tăng cường sức khỏe, tăng miễn dịch cho bé tối ưu. Đặc biệt trong đó kẽm và Amomum Fruit là hai vi chất dinh dưỡng quan trọng, cần thiết để giúp trẻ ăn ngon, kích thích tiêu hóa tốt.

------------------------------------------------------------------------------------------

Thực phẩm bảo vệ sức khỏe Herokid Gold bổ sung cho trẻ từ 12 tháng tuổi

Herokid Gold là thực phẩm bảo vệ sức khỏe được nhập khẩu nguyên hộp từ Hàn Quốc và được Bộ y tế cấp phép lưu hành tại Việt Nam.

Thành phần: chứa chiết xuất thảo mộc Amomum Fruit, Canxi từ tảo biển và Vitamin D3 Chiết xuất hồng sâm Hàn Quốc, Hovenia, Kế sữa, kẽm, Vitamin C và các Vitamin khác.

Công dụng:

• Sản phẩm hỗ trợ trẻ tăng cường sức khỏe, sức đề kháng
• Bổ sung vitamin D và giúp tăng cường hấp thu canxi, hỗ trợ xương chắc khỏe

Đối tượng sử dụng: Dành cho trẻ chậm lớn, còi xương, thiếu vitamin D, trẻ cần tăng cường sức khỏe, sức đề kháng

Like ÉnBạc để tiếp cận nhiều sản phẩm tuyệt đẹp mỗi ngày