Khám phá cách tăng sức đề kháng cho bà bầu khi bị Covid

Khi mang thai, hệ miễn dịch của mẹ bầu thường bị giảm và dễ bị nhiều vi khuẩn, virus gây bệnh tấn công, nhất là tình hình dịch bệnh Covid lây lan mạnh như hiện nay. Bà bầu nên làm gì để tăng sức đề kháng khi bị Covid? Cùng tìm hiểu ngay mẹ nhé.

Cách tăng sức đề kháng cho bà bầu khi bị Covid
Chế độ ăn khoa học giúp tăng sức đề kháng khi bị Covid hiệu quả

Xây dựng chế độ ăn uống hợp lý đủ chất là cách tăng sức đề kháng cho mẹ bầu khi bị Covid hiệu quả. Dưới đây là gợi ý cho mẹ một số loại thực phẩm giúp nâng cao hệ miễn dịch khi không may nhiễm Covid:

Cháo gà hoặc súp gà:

Cháo hay súp đều là món ăn dễ tiêu hóa, giúp mẹ dễ ăn hơn, thay đổi khẩu vị khi bị Covid chán ăn. Cháo gà hay súp gà vừa có công dụng kháng viêm, tiêu đờm vừa là món ngon giàu dinh dưỡng cải thiện sức khỏe cho mẹ.

>>Xem thêm: có thai bao lâu thì uống sắt giúp ngừa thiếu máu

Củ tỏi:

Từ lâu, tỏi là vị thuốc được nhiều người biết đến với công dụng chống oxy hóa, kháng viêm và tăng cường sức đề kháng. Mẹ bầu bị Covid có thể thêm tỏi vào gia vị nấu ăn hàng ngày hoặc giã nát 3-4 tép tỏi rồi hòa cùng nước ấm để uống sẽ góp phần đẩy lùi virus khỏi cơ thể.

Thực phẩm dồi dào kẽm:

Kẽm đóng vai trò quan trọng trong hệ miễn dịch của cơ thể, giúp bạch cầu nhận biết và tiêu diệt vi khuẩn, virus có hại gây bệnh. Mẹ bầu bị Covid nên ăn thịt bò, thịt lợn, gà, các loại đậu, trứng gà,…góp phần bổ sung lượng kẽm cơ thể cần.

Thực phẩm chứa nhiều Omega 3:

Những loại thực phẩm giàu Omega 3 luôn tốt cho sức khỏe mẹ bầu, ngoài công dụng hỗ trợ hoạt động trí não, hệ tuần hoàn, Omega 3 còn giúp nâng cao sức khỏe hệ miễn dịch. Cần khoảng 200-300mg/ngày DHA cho bà bầu và mẹ nên bổ sung qua các loại thực phẩm như dầu cá, óc chó, hạnh nhân, cá biển (ít thủy ngân), đậu nành,…

>>xem thêm: thuốc DHA cho bà bầuloại nào tốt giúp bổ sung đủ DHA mà thức ăn chưa đáp ứng được

Sữa rau củ và trái cây:

Các loại thực phẩm trái cây, rau củ tốt cho mẹ như cam, quýt, ổi, cà rốt,…chứa nhiều vitamin, đặc biệt vitamin A và vitamin C giúp chống lại tác nhân gây bệnh, hỗ trợ hoạt động miễn dịch hiệu quả. Bên cạnh đó, mẹ bị mắc Covid vẫn nên duy trì uống 1-2 cốc sữa mỗi ngày đảm bảo lượng vitamin và khoáng chất được bổ sung đều đặn.

Sản phẩm hỗ trợ tăng sức đề kháng khi bị Covid

Bên cạnh chế độ dinh dưỡng thì mẹ có thể tăng đề kháng cho cơ thể bằng các sản phẩm bổ sung để hỗ trợ nâng cao hệ miễn dịch. Như đã biết, tỏi có công dụng kháng viêm, chống oxy hóa và tăng cường sức đề kháng. Mẹ có thể sử dụng các sản phẩm thảo dược tăng cường sức đề kháng cho bà bầu có thành phần chứa chiết xuất tỏi khô và các thành phần: mâm xôi đỏ, kẽm, vitamin C,…

Ngoài ra, mẹ cũng cần lưu ý một số tiêu chí khi lựa chọn sản phẩm sau đây:

• Sản phẩm chứa thành phần, liều lượng phù hợp và kết hợp bổ sung cả vitamin, khoáng chất.
• Lựa chọn sản phẩm chính hãng, đã được Bộ Y tế cấp phép lưu hành và nhận được sự tin dùng của mẹ bầu từng sử dụng.
• Hàng nhập khẩu nên ưu tiên loại có công ty phân phối rõ ràng và độc quyền tại Việt Nam giúp đảm bảo chất lượng tốt hơn.

Bí quyết chăm sóc sức khỏe bà bầu tại nhà khi bị Covid
Khi nhận thấy những dấu hiệu nghi nhiễm mẹ cần test nhanh lại và nghe theo hướng dẫn của bác sĩ hướng dẫn cách chăm sóc bầu bị covid khi được điều trị tại nhà. Dưới đây là những lưu ý khi chăm sóc sức khỏe mẹ bầu trong mùa dịch:

• Đeo khẩu trang thường xuyên và tối thiểu thay 2 lần/ngày, khi cởi bỏ khẩu trang cần sát khuẩn.
• Vệ sinh tay thường xuyên với xà phòng và sử dụng dung dịch sát khuẩn luôn sát khuẩn nhiều bề mặt tiếp xúc như: tay nắm cửa, bồn cầu, bàn, ghế,…
• Đều đặn đo thân nhiệt 2 lần/ngày, uống thuốc hạ sốt theo chỉ dẫn của bác sĩ khi bị sốt trên 38,5 độ C và báo cáo ngay tình hình sức khỏe với nhân viên y tế khi có dấu hiệu bất thường.
• Đảm bảo đủ lượng oxy cung cấp cho thai nhi bằng cách dùng máy đo nồng độ oxy trong máu 2 lần/ngày vào 2 buổi sáng và chiều.
• Uống đủ nước, nghỉ ngơi hợp lý, tập các bài tập thở khi cảm thấy khó thở, giữ tinh thần lạc quan, tránh lo âu,…

>>Xem thêm: cách giảm đau đầu cho bà bầu tại nhà

Mong rằng qua chia sẻ trên thì mẹ bầu biết cách chăm sóc và bảo vệ sức khỏe của mình để chống lại đại dịch Covid để đón chào em bé khỏe mạnh!

Like ÉnBạc để tiếp cận nhiều sản phẩm tuyệt đẹp mỗi ngày