Mách mẹ những món ngon cho trẻ biếng ăn rất dễ thực hiện

Biếng ăn là hiện tượng thường gặp ở trẻ nhỏ, tuy nhiên nếu trẻ bị biếng ăn kéo dài có thể gây thiếu chất và suy dinh dưỡng. Bài viết sau sẽ gợi ý món ngon cho trẻ biếng ăn rất dễ thực hiện tại nhà, mẹ hãy đọc và làm ngay!

1. Một số dấu hiệu nhận biết trẻ bị biếng ăn
Không khó để bố mẹ nhận biết được những dấu hiệu của trẻ biếng ăn. Dưới đây là một số biểu hiện trẻ có tình trạng biếng ăn, chán ăn thường gặp:

• Trẻ có dấu hiệu ăn ít hơn bình thường, chỉ ăn vài loại thức ăn hay khó tiếp nhận món mới.
• Bữa ăn kéo dài trên 30 phút hoặc có khi là cả tiếng đồng hồ.
• Trẻ có dấu hiệu sợ phải ăn, chạy trốn và tìm cách tránh né thức ăn mỗi khi tới bữa.
• Trẻ bị buồn nôn và trớ khi ngửi mùi thức ăn hay nhìn thấy thức ăn.
• Trẻ có chỉ số cân nặng và chiều cao thấp hơn chỉ số theo WHO cho phép.
• Trẻ có hệ miễn dịch suy giảm, thường xuyên mắc các bệnh lý nhiễm trùng.

Trẻ ăn ít hơn bình thường và chỉ ăn một số loại thức ăn cho thấy bé biếng ăn

2. Gợi ý món ngon cho trẻ biếng ăn cực dễ làm
Dưới đây là gợi ý những món ngon cho trẻ biếng ăn dễ làm tại nhà, bố mẹ hãy tham khảo và thực hiện ngay:

• Đậu Hà Lan nghiền nhuyễn dễ tiêu hóa

Đổi bữa cho trẻ với món đậu Hà Lan nghiền nhuyễn với công thức đơn giản dễ làm cho trẻ. Món ăn này phù hợp với trẻ mới tập ăn dặm từ 6 tháng trở lên.

Chuẩn bị:

30gr đậu Hà Lan
60ml sữa mẹ hay sữa công thức
Cách nấu:

Rửa sạch đậu Hà Lan, luộc cho tới khi chín mềm.
Nghiền nhuyễn đậu Hà Lan và rây qua lưới cho mịn.
Pha sữa theo đúng tỉ lệ hoặc dùng sữa mẹ, trộn đều với đậu nghiền nhuyễn cho tới khi có hỗn hợp đậu sánh mịn.

Đậu Hà Lan nghiền nhuyễn bổ sung dinh dưỡng cho bé biếng ăn

• Cháo trứng gà dinh dưỡng ngon miệng

Một trong những món ngon cho trẻ biếng ăn cũng rất dễ thực hiện, với màu sắc bắt mắt kích thích trẻ ăn nhiều và giàu dinh dưỡng là cháo trứng gà thơm ngon.

Chuẩn bị:

Cháo trắng
1 lòng đỏ trứng gà
Rau dền
Cách nấu:

Mang rau dền đi rửa sạch, sau đó băm nhuyễn.
Đánh tan lòng đỏ trứng gà.
Mang cháo trắng đi đun sôi trong 5 phút, sau đó cho rau dền vào khuấy cùng tới khi rau chín.
Cho trứng gà vào khuấy đều, tới khi trứng chín thì tắt bếp, thêm 1 thìa dầu ăn nhỏ vào khuấy.
Đổ cháo ra bát cho bé ăn.

Cháo trứng ngon miệng cho trẻ biếng ăn dễ làm

• Cháo hạt sen bổ dưỡng cho trẻ biếng ăn

Món ăn dặm cho trẻ biếng ăn mẹ có thể thực hiện ngay là món cháo hạt sen bổ dưỡng. Với những nguyên liệu dễ tìm mua, món cháo hạt sen nên có mặt trong thực đơn của trẻ.

Chuẩn bị:

30gr hạt sen
2 thìa cháo trắng
Cách nấu:

Bỏ tâm hạt sen, mang đi luộc chín và rây qua lưới cho tới khi mịn.
Nấu cháo trắng với hạt sen đã nghiền nhuyễn tới khi được hỗn hợp mịn.
Cho trẻ biếng ăn sử dụng.

• Đậu phụ hấp trứng thịt

Đậu phụ mềm kết hợp với trứng thịt đảm bảo dinh dưỡng cho bé biếng ăn, lại ngon miệng giúp trẻ ăn nhiều hơn.

Chuẩn bị:

2 bìa đậu phụ
100gr thịt băm
1 quả trứng
Hành lá, gia vị
Cách nấu:

Rửa sạch hành, thái nhỏ và trộn với thịt, nêm cùng chút gia vị ướp trong 15 phút.
Đậu phụ mang đi rửa sạch, cắt miếng nhỏ và cho vào bát.
Cho hỗn hợp đậu, thịt băm vào chảo, dàn đều và đập trứng lên trên thịt băm.
Đặt bát thịt băm trứng hấp cách thủy khoảng 15 phút là được.

Đổi bữa cho trẻ với đậu phụ hấp trứng thịt

• Súp rau

Súp rau cung cấp dồi dào vitamin và khoáng chất cho trẻ và giúp con ăn được nhiều rau xanh hơn, hấp thu dinh dưỡng tốt hơn và tiêu hóa hiệu quả hơn.

Chuẩn bị:

100gr rau xanh tùy ý
Nước
Cách nấu:

Rau xanh nhặt và làm sạch, cắt nhỏ.
Cho bát nước vào nồi đun sôi.
Thấy nước sôi cho rau vào, đun 3-5 phút rau chín thì tắt bếp.
Vớt rau ra cho bé ăn khi đã nguội.

Trong khoảng thời gian trẻ bị biếng ăn, bố mẹ nên cho con sử dụng thêm sản phẩm hỗ trợ tăng sức đề kháng cho trẻ để cung cấp các loại vitamin và khoáng chất cần thiết, quan trọng cho bé như lysine, kẽm, vitamin C, vitamin D… tạo tiền đề để bé hấp thu dinh dưỡng tối ưu, giúp trẻ ăn ngon miệng hơn, tiêu hóa hiệu quả hơn. Đặc biệt, với các sản phẩm dùng cho bé, các mẹ nên ưu tiên lựa chọn các sản phẩm phù hợp cho trẻ với các thành phần lành tính, an toàn.

Herokid Gold nhập khẩu từ Hàn Quốc với thành phần tự nhiên hỗ trợ tăng sức đề kháng cho trẻ chậm lớn

Bài viết trên đã giúp bố mẹ biết thêm những món ngon cho trẻ biếng ăn dễ làm tại nhà rồi. Bố mẹ hãy tham khảo và thực hiện ngay để giúp trẻ hứng thú ăn uống, sớm cải thiện tình trạng biếng ăn hiệu quả.

Like ÉnBạc để tiếp cận nhiều sản phẩm tuyệt đẹp mỗi ngày