Top 5 thực phẩm tăng đề kháng cho trẻ hiệu quả

Trẻ nhỏ là đối tượng dễ mắc phải các bệnh vặt do hệ miễn dịch của con còn non nớt, chưa thực sự hoàn thiện. Cách tốt nhất để tăng sức đề kháng cho con và bảo vệ bé khỏi các tác nhân gây hại là xây dựng chế độ dinh dưỡng khoa học, đủ chất. Bài viết sau sẽ gợi ý những thực phẩm tăng đề kháng cho trẻ mẹ không nên bỏ qua!

1. Khám phá top 5 thực phẩm tăng đề kháng cho trẻ
Top 5 thực phẩm tăng đề kháng cho trẻ dưới đây rất dễ tìm mua và chế biến thành nhiều món ngon hấp dẫn mà trẻ thích ăn, mẹ đừng ngần ngại mà hãy thêm ngay những thực phẩm giàu dưỡng chất vào chế độ ăn của con mỗi ngày:

• Sữa chua: Sữa chua là thực phẩm tốt cho trẻ phổ biến được nhiều mẹ tin dùng. Thành phần của sữa chua gồm các loại vitamin D, lợi khuẩn probiotic, men vi sinh hỗ trợ tăng cường miễn dịch, giảm viêm và cải thiện rối loạn tiêu hóa. Ăn sữa chua thường xuyên giúp tăng cường độ chắc khỏe của xương, bảo vệ sức khỏe tim mạch, kiểm soát cân nặng của trẻ.

Ăn sữa chua giúp bổ sung lợi khuẩn, tốt cho hệ tiêu hóa của bé

• Quả óc chó: Quả óc chó có chứa acid béo Omega-3, chất chống oxy hóa giữ cho hệ miễn dịch khỏe mạnh và tiêu diệt các mầm bệnh từ giai đoạn đầu tiên. Chất acid Ellagic trong quả óc chó còn ngăn chặn tốt tế bào ung thư sản sinh trong cơ thể bé. Ăn quả óc chó còn thúc đẩy sự phát triển của não bộ trẻ hiệu quả. Mẹ có thể cho con uống sữa óc chó, cháo yến mạch và quả óc chó, óc chó rang vừng..
• Cam: Nhắc tới thực phẩm tăng đề kháng cho trẻ mẹ không thể bỏ qua quả cam. Hàm lượng vitamin C dồi dào trong quả cam và nhiều vitamin B6, A, kali, kẽm, acid folic, Hesperidin và Naringenin đều là những hợp chất tốt cho sức đề kháng của cơ thể, giúp chống lại vi khuẩn gây bệnh. Trẻ ăn cam thường xuyên còn giúp cải thiện hệ tiêu hóa, phòng tránh thiếu máu.
• Gừng: Gừng có nhiều vitamin và chất chống oxy hóa, giúp tăng cường hệ miễn dịch và chống lại vi khuẩn. Nhiều bố mẹ cúng kết hợp dùng gừng với mật ong để gấp đôi sức đề kháng cho con. Món ngon với gừng có thể kể tới như gà kho gừng, mứt gừng, bò kho gừng..

Gừng giúp chống viêm, là thực phẩm hỗ trợ tăng đề kháng phổ biến

• Thịt gà: Thịt gà có chứa Selenium – khoáng chất rất tốt cho quá trình trao đổi chất trong cơ thể, giúp tuyến giáp của bé hoạt động tốt hơn và tăng cường miễn dịch. Thịt gà còn tốt cho hệ tim mạch, ngừa loãng xương, trầm cảm..

2. Những bí quyết khác hỗ trợ tăng sức đề kháng cho trẻ
Bên cạnh việc bổ sung thực phẩm tăng đề kháng cho trẻ, mẹ cũng nên áp dụng các biện pháp sau để cải thiện hệ miễn dịch cho con:

• Đảm bảo cho trẻ ngủ đủ giấc để cơ thể bé khỏe mạnh, hấp thu được nhiều chất dinh dưỡng, từ đó xây dựng hệ miễn dịch mạnh, bảo vệ cơ thể khỏi các tác nhân gây hại.
• Cho trẻ vận động thường xuyên để tăng cường sức đề kháng, thúc đẩy tuần hoàn máu hiệu quả.
• Tránh cho con ăn nhiều đường bởi hàm lượng đường cao sẽ ngăn chặn hoạt động của hệ miễn dịch.
• Bổ sung các sản phẩm hỗ trợ tăng sức đề kháng cho trẻ, đặc biệt với những bé có sức đề kháng kém, hay bị ốm vặt, biếng ăn, chậm lớn. Mẹ nên ưu tiên sử dụng sản phẩm tăng sức đề kháng có thành phần từ thiên nhiên, với nguồn gốc xuất xứ rõ ràng, đảm bảo chất lượng để sử dụng an toàn, lành tính cho bé. Dùng các sản phẩm giúp hỗ trợ tăng cường đề kháng, nâng cao sức khỏe, giúp bé mau khỏe.

Siro Herokid Gold – Sản phẩm hỗ trợ tăng sức đề kháng cho trẻ với thành phần tự nhiên từ Hàn Quốc

Bài viết trên đã giúp mẹ tìm hiểu thêm những thực phẩm tăng đề kháng cho trẻ hiệu quả và phải làm sao để nâng cao hệ miễn dịch của bé rồi. Mẹ hãy nhớ chú ý cân bằng dinh dưỡng cho con, điều chỉnh lịch sinh hoạt khoa học và bổ sung sản phẩm tăng đề kháng cho trẻ giúp bé khỏe mạnh, phát triển toàn diện.

Like ÉnBạc để tiếp cận nhiều sản phẩm tuyệt đẹp mỗi ngày