Trà giảm cân gạo lứt Hera đẹp da thon dáng

5 MẸO HỮU ÍCH GIÚP MẸ NHANH CHÓNG LẤY LẠI VÓC DÁNG SAU SINH MÀ VẪN DẠT DÀO SỮA CHO CON BÚ

Chế độ dinh dưỡng và ăn uống hợp lý:
- Trong thời gian cho con bú, bạn không cần ăn quá nhiều, chỉ nên ăn đủ chất với 4 nhóm dinh dưỡng cụ thể: chất bột đường, chất béo, chất đạm, vitamin và chất xơ.
- Nên chia thực đơn thành nhiều bữa nhỏ khác nhau. Từ bỏ thói quen ăn vặt và nói không với thức ăn nhanh.

Uống đủ nước mỗi ngày:
- Ít nhất là 2 - 2,5 lít/ngày, uống nhiều vào buổi sáng và giảm dần đến tối để bạn có cảm giác no và ăn ít hơn, đồng thời góp phần thanh lọc cơ thể, giúp bạn có làn da căng mịn;
- Hãy nói không với các loại nước ép được chế biến sẵn và nước ngọt có gas chứa rất nhiều đường khiến bạn tăng cân nhanh.

Cho con bú từ sớm:
Việc cho con bé bằng sữa mẹ không chỉ là tiền đề quan trọng để bé phát triển toàn diện sau này mà còn là phương pháp giúp bạn giảm cân hiệu quả.

Tập thể dục nhẹ nhàng đều đặn mỗi ngày:
- Bạn có thể tập thể dục sau khi hỏi ý kiến của bác sĩ. Trong quá trình tập, thời gian tập và cường độ tập sẽ tăng dần: Bạn có thể bắt đầu đi bộ nhẹ nhàng sau đó tăng dần tốc độ, tiếp đó bạn có thể chạy bộ hoặc tập erobic, thể dục nhịp điệu theo chỉ dẫn của bác sĩ nhé.

Mẹo làm tan mỡ bụng hiệu quả:
- Massage bằng rượu nghệ + gừng đều đặn mỗi ngày sẽ giúp bạn làm tiêu mỡ thừa trên cơ thể, không những thế hỗn hợp rượu này còn có tác dụng chống lại mệt mỏi.
- Chườm túi muối nóng: rang khoảng 1kg muối hạt rồi cho vào bọc gối hoặc túi vải dày rồi chườm lên bụng đến khi nào muối hết nóng, thực hiện ngày 1 lần có tác dụng rất tốt trong việc làm săn chắc cơ thể
-------------------------
Mẹ bỉm cũng đừng quên 2 lít trà gạo lứt Hera mỗi ngày để giảm cân, thải độc, đẹp dáng và kéo sữa dồi dào về cho con nhé

Like ÉnBạc để tiếp cận nhiều sản phẩm tuyệt đẹp mỗi ngày