Mách nhỏ một số loại rau nhiều canxi giúp trẻ tăng chiều cao tối ưu

Rau thì là bổ sung canxi dồi dào

Ngày nay, rau thì là được được sử dụng như một loại gia vị cho các món ăn; phổ biến nhất là các món canh hoặc xào. Nó sẽ mang tới hương vị đặc trưng, giúp món ăn ngon và kích thích vị giác. Ít ai biết được rằng, loại rau nhỏ bé này lại chứa hàm lượng canxi rất cao cho bé. Ước tính 100gr rau thì là cung cấp tới 600mg canxi. Nhờ đó thúc đẩy bé phát triển chiều cao vượt trội.
Ngoài ra, thì là cũng là nguồn bổ sung vitamin C và các chất chống oxy hoá dồi dào. Nó sẽ giúp bé tăng cường hệ miễn dịch; bảo vệ bé khoẻ mạnh khỏi những bệnh nhiễm trùng. Cùng với đó, loại rau này còn cung cấp lượng vitamin A đáng kể giúp bé phát triển thị lực khoẻ mạnh. Từ đó bé sẽ hạn chế các bệnh lí liên quan tới mắt như khô mắt; mất thị lực…
Rau lang thúc đẩy bé cao lớn, khoẻ mạnh
Rau lang là loại rau dân dã gắn liên với tuổi thơ của rất nhiều người hiện nay. Đây cũng là một trong những loại rau nhiều canxi giúp trẻ tăng chiều cao hiệu quả ba mẹ không nên bỏ qua. Ước tính, 100g rau lang bổ sung khoảng 180mg canxi. Nó sẽ giúp bé có hệ xương khoẻ mạnh; thúc đẩy sự phát triển thể chất và vận động tối đa. Loại rau này còn có giá thành khá rẻ; dễ mua; có thể chế biến thành nhiều món ngon cho bé.
Bên cạnh với cung cấp canxi, rau lang còn chứa dồi dào chất chống oxy hoá và chất xơ. Các chất này sẽ góp phần giúp bé tăng cường sức khoẻ; cải thiện hệ tiêu hoá; phòng ngừa bệnh tim mạch. Với những bé có nguy cơ thừa cân béo phì; rau lang sẽ giúp giảm thiểu cảm giác thèm ăn. Loại rau này chứa rất ít calo, lý tưởng cho chế độ dinh dưỡng của bé.
Rau diếp giàu canxi giúp bé cao lớn
Một trong những loại rau nhiều canxi giúp trẻ tăng chiều cao hàng đầu hiện nay là rau diếp. Loại rau này có mùi thơm đặc trưng; xuất hiện phổ biến trong các bữa ăn gia đình.
Các chuyên gia cho biết, trong 100gr rau diếp chứa khoảng 70mg canxi. Đây là lượng canxi không hề nhỏ. Nó sẽ thúc đẩy bé phát triển hệ xương và răng chắc khoẻ; cao lớn vượt trội. Ngoài ra, rau diếp còn bổ sung lượng chất xơ dồi dào hỗ trợ hệ tiêu hoá của bé khoẻ mạnh; hạn chế táo bón.
Không chỉ với thể chất, rau diếp còn là nguồn dinh dưỡng có lợi cho sức khoẻ tinh thần của bé. Lượng acid amin có trong rau diếp sẽ hỗ trợ bé giảm thiểu căng thẳng; cải thiện tâm trạng; có một tinh thần thoải mái hơn.
Trên đây là một số loại rau nhiều canxi giúp trẻ tăng chiều cao ba mẹ nên ghi nhớ. Cùng với đó, để bé hấp thụ canxi dồi dào, hoạt chất không thể thiếu là vitamin D3. Canxi và vitamin D3 được xem là bộ đôi dưỡng chất không thể tách rời giúp bé có một hệ xương khoẻ mạnh. Vitamin D3 sẽ giúp bé hấp thụ canxi tối đa tại ruột và thận. Nếu thiếu dưỡng chất này, bé sẽ chỉ hấp thụ được 10% tổng lượng canxi nạp vào cơ thể. Nguy cơ bị còi xương, thấp lùn vẫn có thể xảy ra dù ba mẹ đã bổ sung đủ chất.
Xem thêm: VitaDHA Baby s

Sản phẩm bổ sung DHA và D3 cho bé sơ sinh dạng giọt nhập khẩu chính hãng từ Châu Âu
Ngay từ giai đoạn sơ sinh; ba mẹ đã cần cung cấp đầy đủ vitamin D3 cho bé. Giải pháp được nhiều gia đình lựa chọn hiện nay là sử dụng sản phẩm D3 từ bên ngoài. Với những bé sơ sinh dưới 12 tháng tuổi; ba mẹ nên ưu tiên lựa chọn sản phẩm vitamin D3 nhỏ giọt với liều lượng 400IU/ ngày. Đây là dạng tiện lợi giúp ba mẹ dễ dàng bổ sung và kiểm soát liều lượng chính xác cho bé hơn.

Like ÉnBạc để tiếp cận nhiều sản phẩm tuyệt đẹp mỗi ngày