Sắt bà bầu Đâu cách bổ sung sắt đúng cách

Sắt vô cùng quan trọng với sức khỏe bà bầu và sự phát triển của thai nhi. Nếu bị thiếu sắt, mẹ bầu dễ mắc chứng thiếu máu, ảnh hưởng tới sức khỏe của cả mẹ lẫn sự phát triển của con. Chính vì vậy việc bổ sung sắt cho bà bầu là rất cần thiết. Tuy nhiên không phải cứ bổ sung sắt là sẽ hết tình trạng thiếu máu thiếu sắt. Mà các mẹ bầu cần lưu ý bổ sung sắt đúng cách để đảm bảo cơ thể được cung cấp đầy đủ lượng sắt cần thiết và uống sắt đúng cách để không gặp phải tình trạng táo bón hay nóng trong.

Sản phẩm bổ sung sắt - Tại sao mẹ bầu nên dùng?


Theo bộ Y tế khuyến cáo tất cả phụ nữ mang thai nên bổ sung 28mg sắt mỗi ngày. Đây là liều dùng thông thường. Tuy nhiên, nếu thiếu sắt do thiếu máu dạng nặng hoặc có triệu chứng buồn nôn vào buổi sáng khi dùng thuốc sắt cho bà bầu,mẹ nên đến bác sĩ để được kê toa cụ thể nhé !

Nếu gặp tác dụng phụ của thuốc sắt, mẹ có thể yêu cầu giảm liều lượng hoặc bổ sung bằng thực phẩm. Nếu mắc bệnh thừa sắt gọi là hemochromatosis, hãy theo hướng dẫn của bác sĩ để có đủ lượng chất sắt thay thế trong chế độ ăn của mình.

Khi nào mẹ bầu nên cần uống bổ sung sắt?

Sắt tham gia vào việc tạo ra hemoglobin, một protein trong các tế bào máu có nhiệm vụ mang oxy đến các cơ quan và các mô. Khi mẹ mang thai, cơ thể tăng lưu lượng máu để phục vụ cho cả mẹ và bé. Chính vì thế, cần phải thêm sắt.

Nếu mẹ bầu không nhận đủ lượng chất sắt trong chế độ ăn của mình, cơ thể sẽ dần cạn kiệt lượng sắt dự trữ và dẫn đến nguy cơ thiếu máu. Các bác sĩ khuyến cáo, ngay từ khi bắt đầu thai kỳ, mẹ nên sử dụng viên sắt và uống kéo dài tới sau khi sinh 1 tháng.

Thiếu sắt là một trong những nguyên nhân dẫn đến thiếu máu dinh dưỡng, khiến cơ thể mẹ bầu rơi vào tình trạng mệt mỏi, da xanh xao, chóng mặt, khó thở khi gắng sức và tỷ lệ tử vong khi đẻ của mẹ bầu thiếu sắt cao hơn so với các bà mẹ khác. Thiếu máu do thiếu sắt cũng làm tăng nguy cơ sinh non, sinh con nhẹ cân, thiếu máu dinh dưỡng ở Cách chọn viên sắt tốt nhất cho bà bầu?

Sắt nào tốt là băn khoăn của không ít mẹ bầu. Khi lựa chọn các sản phẩm bổ sung sắt mẹ nên lưu ý các yếu tốt sau để có thể chọn được sản phẩm tốt :

– Có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng :

Mẹ bầu nên lựa chọn những sản phẩm có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng và được các chuyên gia khuyên dùng. Mẹ cũng lưu ý lựa chọn sản phẩm đã được nghiên cứu lâm sàng và dễ hấp thu.

– Hàm lượng chính xác

WHO khuyến cáo một viên sắt phải chứa đầy đủ 28 mg sắt và 400 mcg axit folic. Mẹ cần đảm bảo lượng sắt và axit folic nạp vào cơ thể bởi vì nếu nhiều hơn hay ít hơn hàm lượng tiêu chuẩn cũng có thể gây những tác động xấu tới cơ thể mẹ và sự phát triển của con

– Sắt hữu cơ dạng ion Ferrochel :

Hiện nay, dòng sắt ion Ferrochel là dòng sắt hữu cơ được các bà mẹ ở Châu Âu tin dùng cho thai kỳ khỏe mạnh của mình. Mẹ nên dùng các sản phẩm sắt đã được tinh chế dưới dạng Ferrochel theo cơ chế Albion Chelate để đảm bảo sự hấp thụ tốt nhất cũng như mang đến cho bé một cơ thể khỏe mạnh suốt thai kỳ.

– Dễ uống

Dạng sắt nước khi uống vào có vị khá tanh gây cảm giác khó chịu, buồn nôn cho mẹ bầu. Do đó, mẹ nên lựa chọn dòng viên nang dễ uống, không mùi và là sắt hữu cơ Ferrochel để mẹ dễ dàng hơn trong việc bổ sung sắt hàng ngày trong suốt thai kì.

- Viên sắt không gây tác dụng phụ

Khi bổ sung sắt mẹ bầu thường gặp phải tình trạng táo bón, hay nóng trong. Chính vì vậy để chọn lựa viên sắt cho bà bầu tốt nhất mẹ cần lưu ý chọn sắt nào uống không gây táo bón để mẹ bầu an tâm bổ sung sắt mà không lo gặp phải tình trạng khó chịu.

Trên đây là những chia sẻ của mình đến cho mẹ bầu giúp mẹ có bí quyết bổ sung viên sắt đúng cách để có một thai kỳ đủ dinh dưỡng khỏe mạnh hơn!

Like ÉnBạc để tiếp cận nhiều sản phẩm tuyệt đẹp mỗi ngày