Bật mí thực đơn cho trẻ chậm tăng cân ba mẹ nên tham khảo

Một số thực phẩm khuyến cáo cho bé chậm tăng cân

Các bác sĩ cho biết, để giúp bé tăng cân; đảm bảo phát triển tốt về thể chất và trí não; chế độ dinh dưỡng là yếu tố quan trọng hàng đầu. Những bữa ăn hàng ngày của trẻ cần đảm bảo bổ sung đầy đủ 4 nhóm dưỡng chất chính: chất đạm, chất béo, bột đường, vitamin và khoáng chất. Một số thực phẩm khuyến cáo cho bé chậm tăng cân nên ăn là:
Thực Phẩm giàu Calo và Chất Protein
Sữa và sản phẩm từ sữa: Sữa mẹ là nguồn dinh dưỡng quan trọng nhất cho trẻ sơ sinh. Nếu không thể cho con bú mẹ, sữa công thức hoặc sữa bò tươi cũng là một lựa chọn tốt. Kem tươi, phô mai và sữa chua cũng cung cấp lượng calo và chất béo cần thiết.
Thực phẩm giàu chất béo: Bơ là một nguồn chất béo khá giàu calo và dễ tiêu hóa. Đậu phộng là một lựa chọn tốt cho việc bổ sung calo, chất béo và protein. Trứng là nguồn protein chất lượng cao, đồng thời cũng cung cấp chất béo và nhiều loại vitamin và khoáng chất.
Thực phẩm giàu protein: Thịt gia cầm như gà và cá là những nguồn protein tốt cho trẻ. Đậu nành và đậu phụ là sự thay thế protein thực vật tốt cho trẻ không tiêu thụ thịt. Hạt như hạnh nhân, hạt chia và óc chó cung cấp lượng protein và chất béo không bão hòa lành mạnh.
Thực Phẩm giàu Vitamin và Khoáng Chất
Trái cây và rau củ: Xoài, chuối, vải, đu đủ, nho, hồng xiêm, đào, lê là những loại trái cây giàu vitamin và khoáng chất như vitamin C, kali và chất xơ. Rau củ như bí đỏ, cà rốt và cải bó xôi cũng là nguồn cung cấp các dưỡng chất cần thiết cho sự phát triển của trẻ.
Xem thêm: Hình ảnh phân trẻ sơ sinh bình thường
Gợi ý thực đơn cho trẻ chậm tăng cân trong 1 tuần
Thứ 2:
Bữa sáng: Súp cua trứng cút; sữa tươi.
Bữa phụ sáng: Sữa tươi
Bữa trưa: Cơm trắng; canh đậu hũ cà chua; cá kho thơm; chuối.
Bữa xế: Sữa tươi
Bữa tối: Cơm, canh rau dền nấu tôm, chả trứng.
Thứ 3:
Bữa sáng: Phở bò, bánh su kem
Bữa phụ: Sữa tươi
Bữa trưa: Cơm; canh thịt băm cải bó xôi; tôm rim chua ngọt; đu đủ.
Bữa xế: Bánh flan
Bữa tối: Canh thịt băm nấu mướp; thịt gà kho nấm; nho.
Xem thêm: Mẹo chữa xì xoẹt cho trẻ sơ sinh
Thứ 4:
Bữa sáng: Xôi mặn, nước cam tươi ép
Bữa phụ: Sữa tươi
Bữa trưa: Cơm; canh tôm tươi cải ngọt; thịt kho trứng; dưa hấu.
Bữa xế: Sữa chua hoa quả
Bữa tối: Cháo sườn, thanh long.
Thứ 5:
Bữa sáng: Bánh cuốn chả, nho tươi
Bữa phụ: Sữa tươi
Bữa trưa: Cơm; canh sườn non nấu nấm; mực nhồi thịt; sinh tố mãng cầu.
Bữa xế: Nước ép cam tươi.
Bữa chiều: Cơm ; canh thịt băm bắp cải; xíu mại; vú sữa.
Thứ 6:
Bữa sáng: Chào gà; sữa chua
Bữa phụ: Sữa tươi
Bữa trưa: Cơm; canh chua cá lóc; bò kho cà rốt; dưa hấu
Bữa xế: Nước ép dưa hấu.
Bữa tối: Cơm; canh khoai mỡ nấu tôm; cá basa chiên xù; táo.
Thứ 7:
Bữa sáng: Súp tôm bắp; bánh flan
Bữa phụ: Sữa tươi
Bữa trưa: Bún mọc, sinh tố xoài.
Bữa xế: Sữa chua xoài
Bữa tối: Cơm; canh bí đỏ thịt băm; gà chiên nước mắm; quýt.
Chủ nhật:
Bữa sáng: Sandwich trứng và xúc xích; chuối.
Bữa phụ: Sữa tươi
Bữa trưa: Cà ri cá hồi, bánh mì, nước ép dứa.
Bữa xế: sinh tố xoài
Bữa tối: Cơm; canh rau cải nấu thịt băm; sườn xào chua ngọt; nước ép lê.
Ngoài ra ba mẹ nên chú ý cho bé hạn chế các thức phẩm chế biến sẵn; đồ dầu mỡ; thức ăn đóng hộp, bánh kẹp ngọt. Đây là những thực phẩm chứa nhiều năng lượng rỗng, không có lợi cho sức khoẻ của bé.
Trên đây là thực đơn cho trẻ chậm tăng cân ba mẹ nên chú ý tham khảo. Bên cạnh việc thiết lập chế độ dinh dưỡng cân bằng và xây dựng thói quen lành mạnh cho trẻ; ba mẹ nên có giải pháp bổ sung thêm men lợi khuẩn tốt cho trẻ sơ sinh biếng ăn, tiêu hoá kém. Bởi trong những năm đầu đời; hệ tiêu hoá của bé chưa hoàn thiện; bé rất dễ gặp phải các vấn đề như tiêu chảy; táo bón; chướng bụng; kém hấp thu… Chúng sẽ gây ra ảnh hưởng xấu tới sức khoẻ; gây biếng ăn chậm tăng cân ở trẻ.

Men vi sinh chuyên biệt cho trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ của Anh Quốc hỗ trợ tăng cường tiêu hóa
Việc ba mẹ sử dụng men lợi khuẩn đúng cách cho bé sẽ hỗ trợ hệ tiêu hoá nhanh chóng tái thiết lập cân bằng hệ vi sinh; duy trì hoạt động ổn định của đường ruột. Nhờ đó tăng cường tiêu hóa; nâng cao sức đề kháng; tạo tiền đề vững chắc giúp bé ăn ngon, phát triển tối ưu.

Like ÉnBạc để tiếp cận nhiều sản phẩm tuyệt đẹp mỗi ngày