Bật mí thực phẩm trị táo bón cho trẻ ăn dặm ba mẹ cần ghi nhớ

Khoai lang cải thiện hiệu quả táo bón ở trẻ
Trong số các thực phẩm trị táo bón cho trẻ ăn dặm; khoai lang là cái tên không thể không nhắc tới. Các chuyên gia cho biết; thành phần của khoai lang có chứa nhiều chất xơ không hoà tan dưới dạng cellulose và lignin. Chúng có công dụng làm tăng trọng lượng phân. Cùng với đó, khoai lang còn chứa hàm lượng chất xơ và pectin dồi dào. Đây đều là những vi chất quan trọng hàng đầu đối với hệ tiêu hoá của trẻ.
Bên cạnh với công dụng cải thiện táo bón, khoai lang còn cung cấp thêm nhiều dưỡng chất cần thiết. Từ đó thúc đẩy bé phát triển tối ưu hơn. Ba mẹ có thể bổ sung khoai lang vào chế độ dinh dưỡng hàng ngày của bé. Một số cách chế biến khoai lang tốt cho bé là khoai hấp, luộc, nướng, nghiền nhỏ nấu cháo…
Đậu bắp tăng cường sức khoẻ hệ tiêu hoá của bé
Sẽ thật thiếu sót nếu không nhắc tới đậu bắp trong danh sách thực phẩm trị táo bón cho trẻ ăn dặm. Loại thực phẩm này có công dụng hỗ trợ nhuận tràng; giảm thiểu táo bón ở trẻ nhỏ hiệu quả. Thành phần của đậu bắp có chứa lượng chất xơ hoà tan và không hoà tan dồi dào. Cùng với đó là axit folic, các chất nhầy và nhiều loại vitamin khác. Chúng sẽ giúp bé củng cố hệ tiêu hoá hoạt động ổn định và năng suất hơn.
Đặc biệt, trong 100gr đậu bắp còn chứa tới 2,5gr chất xơ. Nó tương đương với 10% chất xơ mà cơ thể cần mỗi ngày. Lượng vitamin A trong đậu bắp sẽ hỗ trợ màng nhầy trong ruột kết làm việc tốt hơn. Từ đó cải thiện sức khoẻ của hệ tiêu hoá, giảm thiểu táo bón cho bé hiệu quả.
Quả bơ tốt cho bé ăn dặm bị táo bón
Bơ là một loại trái cây tốt hàng đầu cho bé trong giai đoạn ăn dặm. Với hàm lượng chất xơ dồi dào (100gr bơ chứa khoảng 7gr chất xơ); quả bơ được xem là thực phẩm hàng đầu hỗ trợ hạn chế táo bón cho trẻ. Trong đó, lượng chất xơ hoà tan trong bơ chiếm tới 25%. Nó sẽ hỗ trợ làm mềm phân, nuôi dưỡng các lợi khuẩn cho hệ tiêu hoá khoẻ mạnh.
Ngoài ra, bơ còn có kết cấu mềm mịn; hương vị thơm ngon và bổ sung nhiều vitamin và khoáng chất. Ví dụ như vitamin, sắt, kali, omega-3… Các chất này đều rất cần thiết giúp bé phát triển khoẻ mạnh hơn.
Trên đây là những thực phẩm trị táo bón cho trẻ ăn dặm ba mẹ nên ghi nhớ. Trong chế độ dinh dưỡng hàng ngày; ba mẹ hãy chú ý bổ sung đa dạng nhiều thực phẩm khác nhau cho bé. Điều này sẽ giúp bé nhận được đầy đủ các dưỡng chất cần thiết; hỗ trợ cơ thể phát triển toàn diện.
Xem thêm: DHA từ thực vật

Bổ sung đầy đủ dưỡng chất giúp bé phát triển toàn diện
Một số dưỡng chất quan trọng hàng đầu không thể thiếu cho bé là DHA cho bé, vitamin D3, protein, sắt, canxi, kẽm, selen… Nhờ bổ sung các dưỡng chất này, bé sẽ tăng trưởng tối đa cả về thể chất lẫn trí não.

Like ÉnBạc để tiếp cận nhiều sản phẩm tuyệt đẹp mỗi ngày