Thực phẩm giàu DHA cho bé mà các mẹ không nên bỏ qua

Gợi ý các thực phẩm giàu DHA cho bé

Bổ sung DHA cho bé thông qua thực phẩm là giải pháp được rất nhiều ba mẹ hiện nay áp dụng. Một số thực phẩm giàu DHA cho bé mẹ có thể tham khảo để thêm vào thực đơn hàng ngày cho con:

• Các loại cá: Bao gồm cá mòi, cá trích, cá nhám, cá chép, cá ngừ, cá hồi…. Đây là những loại cá có hàm lượng DHA dồi dào, giàu dưỡng chất tốt cho sự phát triển của bé.
• Tôm, cua, mực: Những loại hải sản này có chứa hàm lượng cao canxi và DHA. Bạn có thể cho bé bổ sung thêm những thực phẩm này để mang lại hiệu quả cải thiện sức khoẻ tốt nhất.
• Lòng đỏ trứng gà: Trong lòng đỏ trứng có chứa lượng DHA và Choline rất tốt cho sự phát triển não bộ của thai nhi. Tuy nhiên, ba mẹ cần chú ý cho bé ăn trứng chín hoàn toàn để đảm bảo an toàn nhất.
• Các loại hạt: Ví dụ như hạt óc chó, hạnh nhân, hạt điều, lạc, đậu phộng… Đây là những thực phẩm có chứa lượng DHA dồi dào. Nó rất tốt cho trí não và thị giác của trẻ nhỏ. Bạn có thể chế biến thành các loại sữa hạt cho bé bổ sung. Hoặc sử dụng như một món ăn vặt hàng ngày.
• Rau xanh: Súp lơ, bắp cải, bí đỏ, cải xoăn, cải xoong… Đây đều là những thực phẩm giàu DHA cho bé. Đồng thời chúng còn chứa hàm lượng dồi dào chất xơ. Từ đó hỗ trợ bé có hệ tiêu hoá khoẻ mạnh hơn.

Cần bổ sung DHA như thế nào trong thực đơn của bé?
Các chuyên gia dinh dưỡng cho biết, bé dưới 12 tháng tuổi chỉ nên bổ sung DHA hoàn toàn từ sữa mẹ. Đối với những bé không được bú sữa mẹ hoặc sữa mẹ không đủ dưỡng chất thì cần tới nguồn dinh dưỡng khác như sữa công thức hoặc các thực phẩm hỗ trợ bổ sung DHA chuyên biệt cho bé.
Tuỳ thuộc vào độ tuổi và giai đoạn phát triển mà hàm lượng DHA cần cung cấp cho bé sẽ có sự khác biệt. Bạn nên bổ sung DHA cho bé đúng liều lượng để đảm bảo sự phát triển tối ưu nhất:

• Bé từ 0 – 12 tháng tuổi: 17 – 19mg DHA/ 100kcal.
• Trẻ từ 2 – 4 tuổi: 100 – 150mg DHA/ ngày
• Trẻ từ 4 – 6 tuổi: 150 – 200mg DHA/ ngày.

Giải pháp được rất nhiều ba mẹ áp dụng hiện nay là bổ DHA cho bé thông qua các thực phẩm chức năng. Các sản phẩm này đều được tính toán chi tiết và đầy đủ về liều lượng cần thiết. Từ đó đảm bảo cung cấp cho bé dồi dào theo từng giai đoạn khác nhau.
Sản phẩm DHA nhỏ giọt chiết xuất từ vi tảo chuyên biệt cho trẻ nhỏ từ Châu Âu

Bạn cần chú ý tìm hiểu kĩ thông tin của các sản phẩm. Chỉ tin dùng những loại có kết cấu rõ ràng, thương hiệu uy tín. Đồng thời, các sản phẩm cần được kiểm định và cấp phép lưu hành về độ an toàn, hiệu quả. Bạn hãy ưu tiên lựa chọn sản phẩm bổ sung DHA chiết xuất từ vi tảo. Đây là dạng được đánh giá cao hàng đầu hiện nay cả về độ tinh khiết lẫn lượng dưỡng chất dồi dào hỗ trợ bé phát triển toàn diện!

Like ÉnBạc để tiếp cận nhiều sản phẩm tuyệt đẹp mỗi ngày