Mách bạn những thực phẩm chứa nhiều DHA cho bé hiện nay

Bơ lạc dồi dào vitamin và dưỡng chất
Bơ lạc là thực phẩm thường được sử dụng kèm với bữa sáng hoặc các loại trái cây tươi theo mùa càng làm gia tăng hương vị của món ăn. Không chỉ có vị thơm ngon, bơ lạc còn chứa dồi dào các loại vitamin, khoáng chất tốt cho sức khoẻ. Ví dụ như sắt, canxi, kẽm, axit folic, magie, vitamin E, A… Trong đó, chúng ta không thể không nhắc tới thành phần DHA giúp hỗ trợ bé phát triển tối ưu cả về trí tuệ lẫn thể chất.
Thường xuyên sử dụng bơ lạc còn hỗ trợ giảm thiểu nguy cơ ung thư, bảo vệ sức khoẻ của bé tối ưu.
Các loại cá biển

Khi nhắc tới các thực phẩm chứa nhiều DHA cho bé, chúng ta không thể không nhắc tới cá biển. Đây được xem là nguồn bổ sung DHA dồi dào cho bé.
Bởi trong cá có hàm lượng cao các axit béo omega-3 tự nhiên. Đặc biệt nhất là cá hồi, cá ngừ, cá thu, cá mòi, cá kiếm, cá trích… Các chuyên gia cho biết, ba mẹ nên cho bé ăn khoảng 227g cá mỗi tuần. Điều này sẽ cung cấp dồi dào DHA hỗ trợ bé thông minh, phát triển trí óc toàn diện. Ba mẹ hãy chế biến cá thành những món ăn thơm ngon, hấp dẫn, loại bỏ mùi tanh để bé thích thú hơn khi sử dụng.
Lòng đỏ trứng gà bổ sung omega-3 cho bé
Cái tên tiếp theo trong danh sách thực phẩm chứa nhiều DHA cho bé là lòng đỏ trứng gà. Đây là nguyên liệu có chứa hàm lượng dồi dào các chất cần thiết cho cơ thể. Trong đó tiêu biểu nhất phải kể tới DHA. Theo các nghiên cứu dinh dưỡng, 1 phần lòng đỏ trứng gà có thể chứa tới 17mg DHA. Với loại trứng gà mái nuôi vườn, tỉ lệ DHA của nó cao hơn hẳn so với những loại khác.
Tuy nhiên chỉ cần là nguồn trứng tươi, sạch, đã được kiểm dịch là ba mẹ có thể lựa chọn cho bé. Lưu ý là bạn nên chế biến trứng chín hoàn toàn để bé sử dụng an toàn nhất.
Thịt gà chứa hàm lượng cao DHA
Thịt gà được xem là loại thịt trắng chứa rất nhiều dinh dưỡng cần thiết cho sức khoẻ cơ thể. Ví dụ như protein, sắt, vitamin, DHA,…. Trong đó, ức gà được xem là phần có chứa thành phần này nhiều nhất. Đồng thời nó lại chứa rất ít chất béo, rất tốt cho sức khoẻ.
Khi chế biến ức gà xào cùng rau củ như nấm tươi sẽ không chỉ tạo ra một món ăn thơm ngon, hấp dẫn mà còn mang tới hàm lượng dưỡng chất dồi dào giúp bé phát triển vượt trội.
Tôm cung cấp DHA cho bé
Nhìn chung, các loại hải sản đều là những thực phẩm chứa nhiều DHA cho bé. Trong đó, tôm là cái tên tiêu biểu nhất. Khi chế biến, ba mẹ nên lựa chọn phần tôm thịt tươi ngon, Chúng cần đảm bảo không chứa các thành phần tăng trưởng hoá học để nấu thành những món ăn khác nhau. Việc bổ sung từ 20 – 50g tôm mỗi ngày sẽ cung cấp đầy đủ lượng dưỡng chất cho bé. Ba mẹ cần chú ý không nên cho bé ăn quá nhiều. Điều này sẽ hạn chế những vấn đề về tiêu hoá sẽ xảy ra.
Trên đây là những thực phẩm chứa nhiều DHA cho bé mà ba mẹ nên tham khảo. Với những bé trong giai đoạn sơ sinh 0 – 6 tháng tuổi chưa thể ăn dặm; bên cạnh với sữa mẹ, kết hợp dùng thêm các sản phẩm hỗ trợ bổ sung nguồn DHA dồi dào cũng là giải pháp được nhiều ba mẹ tin chọn hiện nay.
Xem thêm: DHA cho bé uống lúc nào

Việc tìm hiểu và lựa chọn đúng các sản phẩm hỗ trợ bổ sung vi chất cho trẻ, đặc biệt là trẻ sơ sinh ít được bú mẹ giúp đảm bảo nguồn dưỡng chất cho bé. Điểm cần lưu ý khi sử dụng những sản phẩm này là các mẹ cần tìm hiểu kĩ thông tin về nguồn gốc xuất xứ. Để đảm bảo chất lượng và an toàn, các mẹ nên ưu tiên lựa chọn các sản phẩm có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng, thương hiệu uy tín và mua tại các điểm bán hàng chính hãng. Tránh mua những loại không có xuất xứ rõ ràng có thể ảnh hưởng tới sức khoẻ của bé.

Like ÉnBạc để tiếp cận nhiều sản phẩm tuyệt đẹp mỗi ngày