Mách nhỏ chế độ dinh dưỡng giúp khỏe đẹp da từ bên trong cho tuổi 40

Vitamin A
Đây là chất dinh dưỡng đóng vai trò thiết yếu hàng đầu đối với cơ thể con người. Vitamin A có công dụng tái tạo làn da tươi mới. Đồng thời giảm thiểu sự xuất hiện của nếp nhăn tối ưu. Ngoài ra, vitamin A còn kích thích da nhanh liền sẹo, hạn chế melanin hoạt động gây sạm nám da. Thực phẩm giàu vitamin A là khoai lang, gấc, bí đỏ, cà rốt, súp lơ xanh…
Vitamin C
Đây là chất chống oxy hoá có khả năng giúp khỏe đẹp da từ bên trong cho tuổi 40 hàng đầu hiện nay. Các thực phẩm giàu vitamin C bao gồm cam, quýt, bưởi, dâu tây, kiwi, ớt chuông, cà chua… Vitamin C sẽ giúp bảo vệ da khỏi tia UV trong mặt trời. Đồng thời vô hiệu hoá melanin hoạt động giúp da trắng mịn, hồng hào hơn. Đặc biệt, hoạt chất này còn kích thích da sản sinh collagen dồi dào. Nhờ đó tăng đàn hồi da tuổi 40 hữu hiệu.
Collagen
Trong số các hoạt chất tốt cho da, collagen luôn là cái tên đứng đầu. Đây là loại protein có công dụng duy trì da trẻ trung, săn chắc, đàn hồi. Nếu thiếu collagen, da sẽ trở nên nhăn nheo, chảy xệ, kém săn chắc hơn. Do đó, nếu chị em đang phân vân không biết phụ nữ 40 uống gì đẹp da thì collagen chính là gợi ý sáng giá.

Khi lựa chọn các sản phẩm collagen để bổ sung, bạn hãy chú ý tìm hiểu thật kĩ về xuất xứ, thương hiệu. Bởi ngày nay có rất nhiều đơn vị vì lợi nhuận mà sản xuất hàng kém chất lượng. Chúng không chỉ khiến da tổn thương mà còn ảnh hưởng xấu tới sức khoẻ. Việc thấu hiểu làn da và chọn lựa sản phẩm đúng đắn sẽ mang lại cho bạn hiệu quả làm đẹp, trẻ hoá da tuổi 40 lâu dài.
Hi vọng với những thông tin hữu ích có trong bài sẽ giúp chị em có thêm nhiều lựa chọn giúp chăm sóc và làm đẹp da từ 40 hiệu quả. Chúc chị em sớm lấy lại được làn da tươi trẻ, mịn màng và tràn đầy sức sống!

Like ÉnBạc để tiếp cận nhiều sản phẩm tuyệt đẹp mỗi ngày