Thực phẩm làm đẹp da hiệu quả mà bạn nên ăn mỗi ngày

Khoai lang giúp da thêm săn chắc, đều màu
Có thể bạn chưa biết, khoai lang là thực phẩm làm đẹp da nổi tiếng với hàm lượng beta – carotene dồi dào. Dưỡng chất này có chức năng tương tự như vitamin A. Nó sẽ giúp làn da của bạn ổn định cấu trúc, tăng cường độ đàn hồi. Làn da sẽ dần trở nên thêm săn chắc, đều màu hơn.
Các chuyên gia cho biết, một khẩu phần khoai lang có chứa đủ hàm lượng vitamin A và beta carotene cần thiết cho 1 ngày. Nó sẽ vừa ổn định cấu trúc da từ bên trong. Đồng thời vừa bảo vệ da khỏi sự tác động của tia UV, ánh sáng xanh, giảm thiểu da khô, bong tróc thiếu sức sống.
Đậu nành giúp phục hồi, tái tạo da bị tổn thương
Chúng ta đều biết đậu nành chính là nguồn bổ sung isoflavone dồi dào. Đây là một hợp chất thực vật hoạt động giống như lượng estrogen trong cơ thể. Isoflavone có khả năng hỗ trợ tái tạo và phục hồi lại tế bào da bị tổn thương. Ngoài ra, nó cũng hạn chế các ảnh hưởng xấu của tia UV, khói bụi từ môi trường tới làn da.
Ngoài ra, hàm lượng isoflavone có trong đậu nành còn hỗ trợ cân bằng nội tiết tố hữu hiệu. Từ đó hạn chế các vấn đề da khô, nhăn nheo, xuất hiện sạm nám.
Thực phẩm làm đẹp da: cá hồi giúp da mềm ẩm, ngừa mụn
Cá hồi là một trong những thực phẩm làm đẹp da hiệu quả mà bạn nên bổ sung. Thực phẩm này có chứa khá ít chất béo. Thay vào đó lại là nguồn protein dồi dào. Cùng với đó là nguồn chứa vitamin B12, vitamin B3, vitamin D, sắt, kẽm…
Trong đó, nổi bật nhất là lượng omega-3 và omega-6 lành mạnh. Đây là các axit béo có khả năng cấp ẩm, chống khô da hữu hiệu. Đồng thời chúng cũng duy trì độ ẩm, cung cấp chất dầu tự nhiên trong da. Nó không chỉ giúp da mềm ẩm, ngừa mụn mà còn cải thiện tình trạng sưng viêm hữu hiệu.
Bổ sung collagen từ bên trong hỗ trợ hạn chế lão hoá da
Bên cạnh với những thực phẩm làm đẹp da kể trên, một trong những phương pháp được rất nhiều chị em hiện nay áp dụng để làm đẹp da là bổ sung collagen từ bên trong. Đây là một loại protein chiếm hơn 70% cấu trúc da. Nhờ có collagen, làn của chị em mới duy trì được sự trẻ trung, săn chắc, đàn hồi, Ngược lại nếu thiếu collagen, da sẽ ngày càng nhăn nheo, chảy xệ, già nua nhanh chóng

Kể từ tuổi 25, mỗi năm cơ thể bạn đã mất đi 1,5% collagen. Do đó, bù đắp collagen từ sớm chính là giải pháp hàng đầu mà bạn nên làm để duy trì nét trẻ trung trên da lâu dài.
Trên thị trường hiện nay, các sản phẩm collagen xuất hiện ngày càng đa dạng, phong phú. Một trong những loại collagen tốt cho da hàng đầu được chuyên gia đánh giá cao là collagen chiết xuất từ da cá. Các nghiên cứu cho thấy rằng da cá và da người có cấu trúc gần tương đồng nhau. Đồng thời, collagen từ cá cũng nổi tiếng và được đánh giá cao bởi có cấu trúc phân tử siêu nhỏ, trọng lượng nhẹ nên khi được bổ sung dễ dàng thẩm thấu sâu và mang lại hiệu quả nhanh chóng. Bên cạnh đó, với độ tinh khiết cao bởi được sản xuất với công nghệ hiện đại, collagen từ cá cũng rất an toàn lành tính. Do vậy, bổ sung loại collagen này sẽ mang tới hiệu quả phục hồi da hữu hiệu.

Like ÉnBạc để tiếp cận nhiều sản phẩm tuyệt đẹp mỗi ngày