Tham khảo trị mụn bằng vitamin và khoáng chất nào tốt nhất

Làn da mụn khiến chị em phụ nữ mất đi sự tự tin về vẻ bề ngoài.Vậy bạn nên trị mụn bằng vitamin và khoáng chất nào tốt nhất? Hãy theo dõi bài viết dưới đây giúp bạn đẩy lùi lão hóa da hiệu quả
Vitamin A ức chế sự hoạt động của vi khuẩn P.Acnes
Nếu bạn đang tìm kiếm giải pháp trị mụn bằng vitamin và khoáng chất tốt nhất thì đừng bỏ qua vitamin A. Đây là chất có vai trò quan trọng đối với sức khỏe của cơ thể. Một số công dụng của vitamin A là:
Tăng cường chức năng hệ miễn dịch
Cải thiện thị lực
Cải thiện chức năng sinh sản
Kích thích sự liên kết và tái tạo tế bào
Giảm nếp nhăn, trẻ hóa da
Ổn định sự hoạt động của tim, phổi và thận
Đối với làn da, vitamin A cũng có nhiều công dụng hiệu quả. Nó sẽ kích thích làn da sản sinh ra các tế bào mới, điều tiết chất nhờn và duy trì độ ẩm. Nếu thiếu vitamin A, da sẽ trở nên khô sần, bong tróc, mất đi sự đàn hồi. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng, thiếu vitamin A còn gây ra chứng sừng hóa trên da bởi tích tụ quá nhiều keratin trong nang lông. Từ đó khiến da sần sùi, kém sắc.
Ngoài ra, vitamin A còn giúp làn da chống lại sự tác động của vi khuẩn P. Acnes. Đây là một trong những nguyên nhân hàng đầu khiến mụn trứng cá trở nên nghiêm trọng hơn. Do đó, để giúp da khỏe mạnh, mịn hàng, bạn đừng quên bổ sung đầy đủ vitamin A cho cơ thể.
Các thực phẩm giàu vitamin A bao gồm rau củ quả màu đỏ cam, ngũ cố, sữa gan, các trích, cá ngừ, khoai lang,…
Axit béo omega-3 hỗ trợ cải thiện mụn nội tiết
Các axit béo đóng vai trò như một chất xúc tác giúp hòa tan các loại vitamin. Đặc biệt là các vitamin cần có môi trường chất béo để hoạt động như vitamin A, E, D, K… Các loại vitamin này đóng vai trò quan trọng cho sự phát triển của cơ thể. Từ đó tăng cường hệ miễn dịch, duy trì sức khỏe của làn da.
Các chuyên gia cho biết, bổ sung omega-3 sẽ mang tới cho bạn hiệu quả cao trong việc hạn chế mụn nội tiết. Tất cả là nhờ thành phần EPA và DHA. Đây là những chuỗi axit có lợi cho cơ thể. Nó sẽ giúp bạn giảm thiểu các tổn thương tế bào do mụn gây ra. Đồng thời kích thích tổng hợp vitamin E và vitamin C giúp da tươi trẻ, mịn màng, trắng sáng.
Ngoài ra, một số công dụng hiệu quả của omega-3 với da mụn là:
Kiểm soát lượng dầu trên da
Ngăn ngừa da chảy xệ, khô sần, lão hóa
Kiểm soát độ ẩm trên da tối ưu
Hạn chế sự tăng trưởng của các lớp sừng nang lông.
Một số thực phẩm giàu omega-3 bạn nên bổ sung là cá thu, cá hồi, phô mai, trứng, súp lơ, bơ, dầu oliu, hạt lanh, cải xoăn…
Collagen hỗ trợ da mịn màng, hạn chế các vết sẹo thâm, sẹo rỗ sau mụn
Một trong những hoạt chất có sự ảnh hưởng trực tiếp tới vẻ đẹp của da là collagen. Đây là protein dạng sợi chiếm hơn 70% cấu trúc da. Nhờ có collagen, các mô tế bào dưới da mới liên kết chặt chẽ với nhau. Từ đó mang tới cho bạn làn da đàn hồi, rạng rỡ, sáng khỏe. Nếu thiếu hụt collagen, da sẽ trở nên nhăn nheo, chảy xệ, lão hóa sớm.
Với những tình trạng mụn, vấn đề mà nhiều chị em lo ngại chính là các vết sẹo thâm, sẹo rỗ sau mụn. Chúng sẽ khiến da trở nên kém sắc hơn. Khi mụn phát triển, các liên kết collagen dưới da sẽ bị đứt gãy. Trong quá trình hồi phục, các mô tế bào không đủ lượng collagen cần thiết để tái tạo. Dần dần chúng sẽ bị xơ hóa, kích thích melanin hoạt động và tạo ra sẹo thâm, sẹo rỗ. Do vậy, dù collagen không có vai trò trực tiếp trị mụn. Thế nhưng nó sẽ hỗ trợ hạn chế sẹo rỗ, sẹo thâm sau mụn đáng kể.
Các thực phẩm giàu collagen là trái cây họ cam, rau màu xanh đậm, các loại hạt, nước hầm xương, cá béo…

Ngoài ra, bạn cũng có thể bổ sung collagen thông qua các sản phẩm dạng uống bên ngoài. Tùy vào nhu cầu hay điều kiện mà bạn có thể lựa chọn collagen Mỹ, Úc, Hàn, Nhật, collagen Châu Âu hay collagen Việt Nam sản xuất tùy sở thích. Tuy nhiên hãy đảm bảo sản phẩm ấy có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng, thương hiệu uy tín. Nó sẽ đảm bảo an toàn tối ưu cho da.

Like ÉnBạc để tiếp cận nhiều sản phẩm tuyệt đẹp mỗi ngày