9 Cách giúp bạn khắc phục bàn chân lạnh cóng

Việc cơ thể bạn hạn chế lưu thông máu đến các bộ phận như: Bàn chân, bàn tay, mũi,... Dẫn đến giảm lượng oxy cung cấp cho các bộ phận này bị giảm xút. Điều này gây ra cảm giác lạnh cóng. Cùng với các triệu chứng khác như: Tê bì, ngứa ran, đau kim châm,... Tham khảo ngay: 9 Cách giúp bạn khắc phục bàn chân lạnh cóng dễ làm đơn giản dưới đây nhé!

 

9 Cách giúp bạn khắc phục bàn chân lạnh cóng dễ làm đơn giản

 

1. Massage chân bằng dầu là cách khắc phục bàn chân lạnh tại nhà!

 

Massage bằng dầu là một liệu pháp được sử dụng cho mọi lứa tuổi. Theo một nghiên cứu, thoa lên da một số loại dầu như: Dầu mù tạt, ô liu, dầu mè, dầu hạt hướng dương,... Có thể mang lại cảm giác thoải mái. Điều này là do đặc tính chống viêm của dầu  giúp thúc đẩy quá trình chữa lành hàng rào bảo vệ da. Đồng thời giúp thúc đẩy quá trình lưu thông máu ở khu vực này.

Cách làm: Bạn lấy một chút dầu mè hoặc dầu mù tạt hoặc dầu ô liu và làm ấm nó. Thoa dầu lên bàn chân sau đó massage nhẹ nhàng khoảng 5 - 10 phút rồi đi tất cotton. Làm điều này trước khi đi ngủ mỗi ngày vì nó có thể giúp giữ ấm cho bàn chân đó!

2. Thủy liệu pháp

Thủy liệu pháp chính là việc ngâm chân trong cả nước ấm và nước lạnh. Điều này ảnh hưởng đến hệ tim mạch và thần kinh cơ. Nước ấm giúp  thúc đẩy lưu lượng máu trong khi nước lạnh giúp giảm đau.

Cách làm: Lấy một chậu nước lạnh và một chậu nước nóng. Ngâm chân luân phiên trong cả hai chậu trong khoảng 10-15 phút. Lau khô chân và đi tất. Thực mỗi ngày một lần điều này sẽ giúp bạn khắc phục bàn chân lạnh cóng thường xuyên đó!

2. Mặc ấm sẽ giúp bạn khắc phục được tình trạng bàn chân lạnh cóng

Thời tiết lạnh giá là nguyên nhân chính khiến chân lạnh. Do đó bảo vệ bàn chân và bàn tay khỏi tác động của nhiệt độ thấp. Chính là cách cơ bản để giảm tác hại do quá lạnh. Nếu công việc của bạn ở ngoài môi trường lạnh. Bạn hãy mặc đủ ấm cho cơ thể và luôn mang theo tất để ủ ấm cho đôi bàn chân!

3. Uống trà gừng là 1 cách khắc phục bàn chân lạnh cóng

Gừng được biết đến phổ biến với tác dụng tăng thân nhiệt. Các polyphenol tự nhiên trong gừng giúp cải thiện lưu thông máu và làm ấm cơ thể, bao gồm cả bàn chân. Gừng giúp cải thiện tuần hoàn ngoại, thúc đẩy quá trình sinh nhiệt. Do đó giảm nhạy cảm với lạnh.

Cách làm: Chuẩn bị trà gừng bằng cách lấy khoảng hai ba miếng gừng. Chờ nước sôi cho Gừng vào, ngâm 5-7 phút rồi uống.

4. Sử dụng thực phẩm giàu sắt, folate và vitamin B12

Ba chất dinh dưỡng quan trọng bao gồm: Sắt, folate và vitamin B12. Ba chất này đều cần thiết cho cơ thể để tạo hồng cầu (sắt). Ngoài ra là vận chuyển oxy đến các bộ phận của cơ thể (vitamin B12) và cải thiện lưu lượng máu (folate). Vì thế thiếu máu và thiếu vitamin là những nguyên nhân nổi bật khiến bàn chân bị lạnh. Việc cần làm: Tiêu thụ thực phẩm giàu sắt, folate và vitamin B12. Chúng bao gồm: Chà là, các loại đậu, rau bina, thịt, táo, ô liu, quả mơ khô và củ dền.

5. Ngâm chân với muối Epsom là cách giúp bạn khắc phục tình trạng chân lạnh cóng

Magiê trong muối Epsom giúp kiểm soát cơn đau hiệu quả và cải thiện hệ thần kinh trung ương (CNS). Bệnh thần kinh tiểu đường có thể gây rối loạn chức năng thần kinh trung ương đặc trưng bởi cảm giác lạnh, tê và ngứa ran ở bàn chân. Tắm muối Epsom có thể giúp cải thiện lưu thông máu và chống lại các vấn đề về bàn chân lạnh. Lưu ý, những người mắc bệnh tiểu đường cần cẩn thận khi ngâm chân nước ấm vì có thể vô tình bị bỏng do không có cảm giác ở khu vực này.

Cách làm: Lấy khoảng 2-3 thìa cà phê muối Epsom hòa vào một chậu nước ấm. Ngâm chân trong nước khoảng 10 phút. Làm khô chân và đi tất.

6. Tập thể dục

Các bài tập chân như đi bộ bằng gót chân, sau đó đến các ngón chân và xoay bàn chân theo chiều kim đồng hồ và ngược lại có thể giúp cải thiện lưu thông máu và làm ấm bàn chân. Trong một nghiên cứu, người ta phát hiện ra rằng tập chân với ván giậm nhảy có thể làm tăng nhiệt độ bàn chân lên 6 độ C so với tập thể dục bằng máy Ergometer. Vì vậy, tập thể dục thường xuyên là điều cần thiết để giữ ấm cho đôi chân, đặc biệt là trong mùa đông. Việc cần làm: Thực hiện các bài tập chân thường xuyên.

7. Rau má giúp khắc phục bàn chân lạnh cóng Rau má là một loại thảo mộc tuyệt vời để cải thiện lưu thông máu và giảm sưng tấy. Nó có đặc tính chống tiểu đường, bảo vệ thần kinh, chữa lành vết thương và giảm căng thẳng, tất cả đều là nguyên nhân gây ra chứng lạnh chân. Loại thảo dược này chứa flavonoid, tannin, polyphenol và các loại dầu dễ bay hơi có hiệu quả trong việc điều trị bàn chân lạnh và các triệu chứng liên quan. Cách làm: Xoa bóp bàn chân với các loại kem có chứa chiết xuất rau má. Bạn cũng có thể dùng thảo mộc bằng đường uống sau khi tham khảo ý kiến chuyên gia y tế.   8. Dùng tinh dầu dược liệu

Tinh dầu không chỉ có mùi hương dễ chịu. Một số loại tinh dầu như dầu hương thảo và dầu sả có hiệu quả trong việc cải thiện lưu thông máu, giảm viêm và tăng cường hệ thống miễn dịch. Tất cả những điều này góp phần điều trị các tình trạng tiềm ẩn như bệnh thần kinh do tiểu đường gây bàn chân lạnh.   9. Sử dụng các thiết bị làm ấm giúp khắc phục bàn chân lạnh cóng của bạn!

Liệu pháp nhiệt là cách nhanh nhất để khắc phục đôi chân lạnh cóng của bạn. Làm ấm bàn chân bằng thiết bị ủ ấm chân kết hợp massage của Beurer trước khi đi ngủ. Sẽ giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ. Nó tương tự như ngâm chân với nước ấm. Thiết bị ử chân giúp làm ấm chân kết hợp với massge con lăn làm dịu các cơ bị đau. Từ đó giúp cải thiện tuần hoàn máu và làm ấm bàn chân.   Tham khảo thêm các thiết bị làm ấm và massage chân tại đây: Hoặc gọi điện tới đường dây nóng của chúng tôi để được tư vấn và hỗ trợ trực tiếp: Điện Thoại : 024 73066889
Online: 0904.876.088
Đ/C: 22 Xã Đàn, Q Đống Đa, Hà Nội