Tham gia tập Fitness Gym tại Hương Anh Spa

Nếu bạn đang tìm kiếm một không gian luyện tập hiện đại, phong cách, rộng rãi và chuyên nghiệp thì hẳn Hương Anh sẽ không làm bạn thất vọng. Sau thời gian nâng cấp và mở rộng phòng tập, Hương Anh giờ đây đã sẵn sàng mang tới cho bạn những bài tập chuyên nghiệp hàng đầu thế giới. Với một cơ sở vật chất hiện đại, những thiết bị tiên tiến nhất cộng với sự mong muốn vượt qua những chuẩn mực thông thường, tạo ra một môi trường luyện tập thoải mái, xứng đáng với sự đầu tư của bạn.

Hiện nay, tại các phòng tập thể dục thẩm mỹ có 2 phương pháp cơ bản, đó là: Tập với những máy tập hiện đại và tập thẩm mỹ có huấn luyện viên hướng dẫn cùng các bài tập với gậy, tạ, earobic.

Vậy 2 loại hình tập luyện này khác nhau như thế nào và có tác động ra sao khi tham gia tập luyện?

Trước hết phải nói rằng, dù là hình thức thể dục nào thì hai loại hình tập luyện trên đều nhằm mục đích rèn luyện sức khỏe, giúp bạn có thân hình thon gọn, làn da sáng mịn, tinh thần minh mẫn, yêu đời mà không phải “thần dược” nào cũng có thể thay thế.

Lịch tập Aerobic

Ca sáng:

Ca 1: 06h00 - 07h00

Ca 2: 07h00 - 08h00

Ca chiều:

Ca 3: 16h00 - 17h00

Ca 4: 17h00 - 18h00

GIỚI THIỆU PHÒNG TẬP

Phòng tập Hương Anh Fitness Gym Tầng 6 của chúng tôi được trang bị hệ thống máy tập hiện đại, đội ngũ Huấn luyện viên nhiều năm kinh nghiệm am hiểu về chế độ tập luyện và thể chất có thể giúp quí vị thiết lập chế độ tập luyện phù hợp với yêu cầu nhằm đạt được mục đích mong muốn của bản thân.

Không chỉ đầu tư trang thiết bị hiện đại tại Hương Anh Fitness Gym Tầng 6 còn có hệ thống phòng xông hơi, bồn tắm sục để sau thời gian luyện tập Quí vị có thể tự do thư giãn.

Bên cạnh đó, Quí vị còn có thể đăng kí gói dịch vụ Huấn luyện viên cá nhân. Đây là chương trình đặc biệt luyện tập một thầy một trò dành  cho nhu cầu và mục đích trên thể hình riêng của mỗi người. Quí vị  không chỉ đạt kết quả cao tiết kiệm chi phí mà còn hoàn toàn chủ động về thời gian và không gian luyện tập.

Tập với máy tập hiện đại

Với máy tập hiện đại, bạn có thể phân chia giờ tập cho từng bộ phận trên cơ thể mình. Ví dụ, máy đi bộ trên không có loại tay cầm độc đáo giúp làm săn chắc phần thân trên, thon thả vòng eo và làm rắn rỏi cánh tay, lưng, ngực, bụng – tất cả các hiệu quả cùng một lúc. Bạn sẽ phải sử dụng đến nhiều cơ bắp hơn, do đó sẽ đốt cháy nhiều mỡ và calo hơn so với đi bộ thông thường, vì vậy sẽ thu được kết quả cao hơn.

Đây không chỉ là bài tập đi bộ thông thường mà chính là bài tập toàn thân. Máy đi bộ mặt phẳng hoặc ru lô cũng giúp giảm mập rõ rệt, săn chắc cơ bụng và đùi. Ngoài những máy luyện cơ, bạn có thể chọn các môn thể thao yêu thích ngay chính trong phòng tập như:

- Đạp xe: Là môn thể thao được ưa chuộng nhất khi muốn tiêu hao năng lượng. Nếu không có điều kiện đi xa thì mỗi ngày chỉ cần 30 phút, bạn đã có thể tiêu hao 200 đến 400 calo năng lượng dư thừa.

- Chèo thuyền: Các máy tập đa năng đều có chức năng này. Bạn có thể thao tác như mình đang chèo thuyền thật sự, để rèn luyện đôi tay và cơ ngực săn chắc. Nếu kết hợp với mái chèo chân thì sẽ là một bài tập toàn thân tuyệt vời.

Rất nhiều bạn gái mong muốn thể dục sẽ cải thiện bộ ngực không như ý của mình. Nhưng bạn nên nhớ, thể dục đúng chỉ mang lại cho bạn một cơ ngực săn chắc, nở nang chứ không thể nào làm tăng thêm mô mỡ cho bộ ngực của bạn được. Các máy tập ngực, hoặc chỉ đơn giản với ghế tập ngực và tạ (có nhiều kích cỡ) để bạn nâng cấp dần bài tập sẽ là phương pháp tốt nhất. Lưu ý là các bài tập aerobic sẽ không làm được điều này.

Có thể nói, các bài tập với máy tập có tác dụng nhanh do được hỗ trợ bởi các thiết bị hiện đại, nhưng phải có giáo trình riêng biệt cho từng thể trạng. Nếu tập quá liều bằng máy sẽ làm cho bạn đuối sức và nản lòng, và không mang đến các kết quả như mong muốn.

Các bài tập với tạ, gậy và aerobic

Tập đúng, đủ trên máy sẽ là cách vận động rèn luyện sức khỏe, sắc đẹp rất tuyệt vời. Nhưng cũng rất đông đảo phụ nữ chọn phòng tập với những bài tập tay không với tạ, gậy kết hợp aerocbic, bởi hiệu quả và những tính năng ưu việt của nó. Các bài tập tại phòng tập đáp ứng được nhu cầu chung của bạn gái như giảm cân, eo thon, bụng nhỏ, đùi thon...

Các bài aerobic là sự vận động toàn thân tuyệt vời. Trong tiếng nhạc (thường là thể loại nhảy), bạn được nhún nhảy (tăng cường lưu thông máu, vận động toàn thân) và tập luyện theo mục đích của mình.

Ở đây, bạn không được nhảy nhanh hay chậm tùy thích như tập với máy móc, mà phải theo tiếng hô của huấn luyện viên và điệu nhạc. Quan trọng hơn là phải nhảy chung nhịp với các học viên khác, nếu không bạn sẽ bị không theo kịp các động tác của họ. Chỉ khoảng 10 phút nhảy là cơ thể bạn nóng lên và bắt đầu quen, bạn sẽ hứng khởi với bài tập.

Thực tế cho thấy, những ngày đầu tiên luyện tập là “ác mộng” đối với nhiều người vì cơ toàn thân đau nhức. Nếu tập bài tập eo, bụng với gậy và tạ thì nhiều bạn sau đó cười còn không nổi. Nhưng nếu vượt qua được tuần lễ đầu tiên, tháng đầu tiên thì thể dục sẽ là nhu cầu không thể thiếu của bạn. Lúc đó, bạn sẽ cảm nhận được tính ưu việt của nó.

Nên chọn loại hình thể dục nào?

Sẽ rất tốt nếu bạn kết hợp giữa 2 loại hình này với một liều lượng phù hợp cho sức khỏe của mình. Tuy nhiên, với một số trường hợp đặc biệt, bạn cần phải cân nhắc lựa chọn của mình.

- Bài aerocbic được thiết kế vận động nhanh, liên tục nên sẽ không thích hợp với người có tiền sử bệnh tim mạch, hen suyễn, huyết áp cao. Với những trường hợp này, nên chọn bài tập đi bộ nhẹ nhàng, có thể kết hợp với máy đi bộ có tốc độ chậm và không để quá sức. Tốt nhất là bạn tham khảo ý kiến bác sỹ trước khi quyết định.

- Phụ nữ sau khi sinh 3 tháng (đối với sinh thường) có thể bắt đầu tập nhẹ với máy đi bộ hoặc tham gia các lớp tập aerobic, tập tay không với nhịp độ tăng dần để lấy lại vóc dáng. Không nên bắt đầu tập với các bài tập bụng, hoặc các máy tập bụng bởi nó có thể làm giãn và tổn thương cơ bụng vốn chưa được hồi phục đầy đủ. Bài tập aerobic khoảng 20 đến 30 phút mỗi ngày là thích hợp nhất.

- Phụ nữ bị stress nên đến phòng tập với các bài aerobic vui nhộn để có những giây phút quên đi công việc, tập trung toàn tâm trí cho bản thân.

- Phụ nữ muốn giảm cân hiệu quả, nhưng không có nhiều thời gian, nên tập với máy chạy bộ theo tốc độ tăng dần, chú ý nhịp thở để đảm bảo cung cấp đủ oxy trong quá trình tập luyện và đảm bảo tập đủ thời lượng. Bài tập đi bộ trên máy phải thực hiện ít nhất 30 phút. Sau khi có được số cân nặng đúng tiêu chuẩn mới chú trọng đến các bài tập tạo đường nét eo, dáng lưng và bụng. Trường hợp này có thể kết hợp bài tập trên máy và bài tập tay không để tạo dáng.

- Phụ nữ đã có dáng chuẩn, muốn duy trì và tập luyện để săn chắc cơ thì hãy tập trước tiên với bài tập tay không khoảng 45 phút để tạo dáng, sau đó mới tập với máy để rèn luyện các cơ theo ý muốn.

Tóm lại, cơ thể chúng ta vốn “lười”, nhất là cơ thể của chị em văn phòng. Mà tập luyện là khổ luyện, đòi hỏi nhiều ý chí phấn đấu. Máy tập hiện đại chỉ là một cỗ máy khô khan thiếu sức sống, nếu chúng ta đặt nó vào bốn bức tường, và chỉ có mình ta tập luyện thì chỉ sau một tháng hân hoan tậu về, bạn sẽ "đắp chiếu để đấy".

Vì vậy nếu có điều kiện, bạn hãy thiết kế một phòng tập thể dục riêng với nhiều phương tiện giải trí hỗ trợ. Và nếu có thời gian, bạn hãy tham gia tập luyện ở một câu lạc bộ thể dục để được tập luyện đúng, đủ.

GIỚI THIỆU HƯƠNG ANH SPA

Biết bao người đã thắc mắc, vì sao người ta đổ dồn đến Hương Anh Spa làm đẹp? Phải chăng ở đó khách hàng được phục vụ đúng như một “thượng đế”? Và rồi mỗi người đã tự tìm ra câu trả lời bằng sự “kiểm nghiệm” thực tế.

Hương Anh Spa tọa lạc tại nhà số 149 Phố Huế, Hà Nội. Đây là một mô hình spa hiện đại, mang tầm cỡ quốc tế. Chủ nhân của trung tâm sau nhiều chuyến khảo sát về dịch vụ spa - làm đẹp tại các quốc gia châu Âu có thế mạnh về lĩnh vực này như Italia, Pháp, Mỹ... đã xây dựng một trung tâm làm đẹp chất lượng cao ngay trên đất nước mình. Cho đến nay, Hương Anh Spa đã có 17 năm kinh nghiệm trong nghề và góp phần to lớn trong việc phát triển dịch vụ làm đẹp ở nước ta.

Không gian sang trọng, ấm cúng được thiết kế theo phong cách Châu Âu

Dựa theo những tiêu chuẩn spa thế giới, Hương Anh Spa được thiết kế khoa học với phong cách kiến trúc châu Âu trên diện tích 300m2. Màu chủ đạo của toàn bộ không gian là màu vàng tươi, nổi lên đó là những chi tiết trang trí phóng khoáng, thanh thoát. Tất cả đều toát lên một sự thông thoáng, tươi mát, dễ chịu. Không khí trong phòng luôn được thanh lọc và nhiệt độ được giữ ở mức chuẩn nhất, khắp các căn phòng đều tỏa hương thơm nhẹ nhàng, thanh khiết. Mới bước chân vào thôi đã thấy tâm hồn thật thư giãn, quên đi mọi ưu phiền cuộc sống.

Để tiến kịp với ngành công nghiệp spa thế giới, Hương Anh Spa đã trang bị cho các phòng hệ thống cơ sở vật chất hiện đại, tiện nghi, có bồn rửa sạch sẽ, giường trị liệu, hoa tươi cùng ánh sáng hài hòa để cung cấp những dịch vụ hoàn hảo nhất cho khách hàng. 

Cũng đầy đủ các dịch vụ như bao cơ sở làm đẹp khác, đó là chăm sóc da mặt, làm đẹp toàn thân, thư giãn… nhưng rất nhiều chị em phụ nữ đã chọn Hương Anh Spa  và coi đây đây là “niềm hy vọng” phục hồi nhan sắc cho họ bởi Hương Anh là trung tâm làm đẹp duy nhất tại miền Bắc sử dụng công nghệ PhotonLife đặc trị các bệnh về da. Trong công nghệ này, máy Lightmouse hoạt động theo cơ chế chiếu tia hồng ngoại lạnh có tác dụng làm sáng, mềm da, săn chắc mô da, săn chắc vùng ngực và bụng, xóa nếp nhăn sâu, nếp nhăn vùng cổ; máy Vitalase chiếu tia hồng ngoại mềm không độc hại nên cả nhân viên phục vụ và người sử dụng dịch vụ đều không phải đeo kính. Máy có khả năng loại trừ bọng mắt, quầng thâm, nám, tàn nhang, thoát nước ứ, thải độc, nâng cơ vùng ngực…; máy Revitalase được coi là vũ khí loại trừ tế bào chết và tình trạng béo phì cục bộ.

Ngoài các dịch vụ làm đẹp kể trên, Hương Anh còn dành riêng một tầng cho dịch vụ Foot massage. Không gian sang trọng, lịch sự, ấm cúng, sử dụng những trang thiết bị hiện đại nhất, chiều lòng được mọi đối tượng khách hàng. Đặc biệt những bài massage ở đây luôn mang lại hiệu quả bất ngờ. Các chuyên viên xoa bóp nhẹ nhàng, ấn huyệt, kết hợp tẩy tế bào chết, đắp mặt nạ dưỡng chân... giúp da mềm mại, không bị khô, nứt nẻ. Ngả mình trên chiếc ghế và tận hưởng những bài massage mang bí quyết riêng của Hương Anh là khoảnh khắc hoàn toàn thư giãn cho thể xác lẫn tinh thần.

Khách hàng tìm đến Hương Anh Spa để thư giãn, tìm lại sự tĩnh tâm, để được tiếp cận với công nghệ làm đẹp hiện đại mang lại hiệu quả rõ rệt. Và điều quan trọng hơn là được đội ngũ chuyên viên phục vụ hết sức chu đáo. Tại đây, họ được giải đáp nhiệt tình mọi mối thắc mắc với thái độ tôn trọng, lịch sự, ân cần. Và khi phục vụ khách hàng, những đôi bàn tay khéo léo, chuyên nghiệp như những nghệ sỹ sẽ làm mê hoặc bất cứ vị khách nào dù là khó tính nhất.

Đến với Hương Anh Spa, bạn chỉ cần nói lên những trăn trở của mình, các chuyên viên tư vấn sẽ cho biết bạn cần làm gì, giải pháp nào là phù hợp nhất?... Ví như bạn cần thư giãn phục hồi cơ thể trước đêm tân hôn, bạn sẽ được massage với hương tinh dầu Ylang Ylang; hay nếu bạn quá căng thẳng, họ sẽ giới thiệu gói massage tinh dầu Tea tree có tác dụng thư giãn tuyệt vời; và nếu thấy cơ thể nặng nề, mệt mỏi, bạn sẽ được hít đầy lồng ngực hương Lavender để sau đó thấy lòng nhẹ tênh, sinh lực tràn trề…

Có biết bao người thắc mắc, vì sao người ta đổ dồn đến Hương Anh làm đẹp? Và giờ đây, chính họ đã tìm ra câu trả lời!

HƯƠNG ANH SPA

Địa chỉ: Tầng 6 - 149A Phố Huế - Hai Bà Trưng - Hà Nội

Điện thoại : 04 626 999 08 - Hotline: 093 665 7555.

Giờ mở cửa: 09h00 đến 19h00.

Website: http://huonganhspa.vn

Like ÉnBạc để tiếp cận nhiều sản phẩm tuyệt đẹp mỗi ngày