4 cách giảm mỡ bụng hiệu quả nhất

Hiện nay nước ta gần 2/3 dân văn phòng bị béo bụng, có rất nhiều lí do dẫn đến tình trạng này, do đặc thù công việc phải ngồi một chỗ lâu, ăn uống qua quýt, ăn nhiều đồ ăn dầu mỡ tất cả đều gây tích mỡ ở bụng và khiến cho vòng eo của bạn ngày càng tăng lên, đặc biệt là các chị em phụ nữ.

Từ những yếu tố đó nhu cầu giảm mỡ bụng nhanh và hiệu quả nhất luôn được các chị em tìm hiểu và áp dụng vào thực tế.

Lắng nghe những ý kiến của các bạn, hôm nay chúng tôi xin giới thiệu đến bạn đọc những phương pháp giảm béo bụng đã được rất nhiều người thử và thành công giảm từ 5-7 cm vòng eo hiệu quả.

1. Uống trà giảm cân:

- Trà giảm cân từ lá sen có thành phần với những chất có ích trong việc giảm mỡ bụng, mỡ đùi,… uống 1 ly trà giảm cân sau mỗi bữa ăn sẽ giúp điều hòa lại lượng chất dinh dưỡng hấp thụ từ thức ăn.

- Ngoài ra, tra giam beo còn tác động đến thức ăn mà chúng ta nạp vào khiến cho cơ thể chúng ta hạn chế hấp thu mỡ.

Xem thêm: chỉ số BMI

2. Sữa dừa

-Sữa dừa hỗ trợ quá trình tiêu hóa cũng như trao đổi chất của cơ thể, đồng thời làm tăng khả năng đề kháng, và giúp chống lại những yếu tố độc hại từ môi trường bên ngoài.

-Phần cùi dừa chứa khá nhiều chất thiết yếu cho sự phát triển của cơ thể.

+ Có tác dụng bảo vệ gan, khỏi ảnh hưởng của các chất kích thích như cà phê rượu, bia.

+ Tuy nhiên nếu uống quá nhiều rượu thì không tránh khỏi tình trạng hỏng gan.

-Các chị em hoàn toàn có thể sử dụng dừa trong bữa tối của mình, nó vừa có tác dụng giảm số đo cho vòng 2, lại vô cùng có lợi cho sức khỏe.

3. Bơ giúp giảm mỡ bụng hiệu quả:

-Bơ chính là một trong năm lại thực phẩm được chuyên gia bình chọn là rất hữu ích cho vòng eo của chị em phụ nữ. Hơn thế, với độ ngậy và dễ ăn của bơ đây cũng là loại quả được rất nhiều chị em yêu thích.

- Với ưlượng chất béo không bão hòa cao, bơ rất tốt cho quá trình tiêu hóa và làm giảm hàm lượng cholesterol độc hại trong cơ thể.

- Trong bơ có chứa khá nhiều vitamin A, B, C, E, cùng vô số khoáng chất giúp bổ sung năng lượng cho cơ thể. Và chính điều này giúp chị em có đầy đủ năng lượng cho một ngày hoạt động mệt mỏi dù khẩu phần ăn khá ít.

4. Dùng Ôliu ở giảm mỡ vòng 2:

- Mặc dù là loại quả cung cấp lượng dầu cao, nhưng có một điều  là: lượng chất béo có trong oliu cũng huộc dạng chất béo bão hòa đơn, do đó, nó có tác dụng chuyển hóa hàm lượng cholesterol xâusang cholesterol tốt có lợi cho cơ thể, từ đó giảm thiểu nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch, và các bệnh khác

-Đây cũng là loại quả giúp giảm mỡ vòng 2 thực sự nhanh chóng và an toàn. Bạn có thể chế biến các món như salad: ôliu, ôliu trộn tỏi, và dưa chuột muối ôliu… trong bữa ăn hàng ngày

Like ÉnBạc để tiếp cận nhiều sản phẩm tuyệt đẹp mỗi ngày