Ổi là loại quả nhiều chất dinh dưỡng, dễ trồng và được nhiều gia đình lựa chọn.

Trái ổi giúp cải thiện cân bằng natri và kali của cơ thể, từ đó điều hòa huyết áp ở bệnh nhân tăng huyết áp. Ổi cũng giúp giảm mức độ chất béo trung tính và cholesterol xấu (LDL). Chúng góp phần vào sự phát triển của bệnh tim. Loại quả thần kỳ này giúp cải thiện mức cholesterol tốt (HDL).

Nhiều nghiên cứu cho biết Vitamin C có khả năng tăng cường hệ thống miễn dịch và chống lại nhiều tác nhân gây bệnh. Do đó, nếu thường xuyên cảm lạnh, ho hoặc sốt, bạn có thể sử dụng Ổi như một cách để tăng cường chức năng của hệ thống miễn dịch.

Ổi được biết đến như một chất tăng cường cho sức khỏe thị lực. Nó không chỉ có thể ngăn chặn sự suy giảm của thị lực, mà thậm chí còn cải thiện thị lực. Nó có thể giúp làm chậm sự xuất hiện của đục thủy tinh thể và thoái hóa điểm vàng. Mặc dù quả ổi không giàu Vitamin A như cà rốt. Nhưng chúng vẫn là một nguồn dinh dưỡng rất tốt.

Đối với phái đẹp ổi còn có vai trò quan trọng trong việc gìn giữ nét đẹp thanh xuân. Trong ổi chứa vitamin A, C có tác dụng như chất chống oxy hóa, giúp làn da luôn khỏe và hạn chế tối đa vết nhăn cũng như các dấu hiệu lão hóa da khác.

Ổi giàu chất xơ, vitamin và protein nên bạn ăn nhiều cũng không lo tăng cân, ngược lại nó còn hỗ trợ giảm cân hiểu quả. Khi cảm thấy đói, bạn có thể ăn ổi thay vì ăn bánh, tinh bột gây tăng cân.

Bên cạnh đó, thành phần ổi không chứa cholesterol và rất ít carbohydrates nên có thể mang đến cho bạn cảm giác no để hạn chế ăn vặt giữa buổi.