Mẹ bầu có được uống thuốc sắt trước khi ăn sáng không

Khi mang thai mẹ bầu thường được khuyến cáo nên bổ sung sắt đầy đủ cho thai kỳ của mình. Tuy nhiên, bổ sung viên sắt cho bà bầu vào thời điểm thích hợp sẽ đạt hiệu quả tốt nhất. Tham khảo bài viết dưới đây để tìm hiểu bà bầu có nên uống sắt trước khi ăn sáng nhé!

Có nên uống sắt cho bà bầu trước khi ăn sáng?
Sắt là dưỡng chất khó hấp thu vào cơ thể. Vì thế, thời điểm uống sắt quyết định rất nhiều tới hiệu quả hấp thu vào cơ thể. Trước khi trả lời câu hỏi bà bầu có nên uống sắt trước khi ăn sáng, ta sẽ tìm hiểu về nhu cầu sắt mà bà bầu cần mỗi ngày.

Mẹ bầu cần bao nhiêu sắt mỗi ngày?

Trong thai kỳ, mẹ bầu cần bổ sung gấp đôi lượng sắt khoảng 30mg/ngày để đảm bảo cung cấp đủ dinh dưỡng cho sức khỏe của mẹ và quá trình phát triển của bé. Nếu mẹ bầu không bổ sung đủ sắt, mẹ bầu sẽ có nguy cơ mắc chứng thiếu máu, gây nguy hiểm cho sức khỏe của thai nhi. Theo khuyến cáo của Tổ chức Y tế Thế giới, ngay từ khi mẹ bầu có ý định mang thai, mẹ cần chủ động sử dụng viên uống sắt và uống kéo dài cho đến sau sinh từ 1-6 tháng. 

>>Xem thêm:thuốc sắt sau sinh

Bà bầu có nên uống sắt trước khi ăn sáng?

Theo nhiều ý kiến cho rằng việc bổ sung viên uống cho mẹ bầu vào buổi tối mang lại nhiều lợi ích. Nguyên nhân được cho là do ban ngày mẹ đã nhận được dinh dưỡng từ thức ăn. Tuy nhiên,  ý kiến này không hoàn toàn đúng đối với trường hợp của viên uống sắt. Vậy, bà bầu nên uống sắt vào lúc nào? Các chuyên gia dinh dưỡng chỉ ra rằng, thời điểm mẹ bầu bổ sung sắt hiệu quả nhất là lúc bụng rỗng. 

Vậy mẹ bầu có nên uống sắt trước khi ăn sáng không? Theo các chuyên gia, mẹ bầu không nên uống sắt trước khi ăn sáng, nhất là với những mẹ bầu gặp các vấn đề về dạ dày: viêm dạ dày, nghén hay bị trào ngược dạ dày,… Bởi uống sắt lúc này dễ khiến tình trạng dạ dày của mẹ trở nên nghiêm trọng hơn, gây buồn nôn, khó chịu. Thêm vào đó, mẹ bầu không nên để cơ thể đói lâu. Trong khi viên sắt lại không nên uống quá gần giờ ăn sáng. Nếu uống trước khi ăn, mẹ sẽ phải đợi từ 30 phút đến 1 tiếng sau mới ăn sáng thì việc uống viên sắt bà bầu mới mang lại hiệu quả tốt nhất.

Để đảm bảo hấp thu tốt nhất, mẹ nên uống sắt sau bữa sáng khoảng 2 tiếng và uống cùng với 1 ly nước cam hoặc nước chanh.

>>Xem thêm: sắt không gây táo bón cho bà bầu

Sử dụng viên uống sắt cần chú ý những gì?

Trong quá trình bổ sung sắt thì mẹ cần chú ý những điều sau để biết cách uống thuốc sắt đúng cách:

• Không nên uống thuốc sắt cho bà bầu với canxi, magie hay kẽm vì những khoáng chất này gây cản trở khả năng hấp thụ sắt của cơ thể. Nếu mẹ cần bổ sung canxi bằng viên uống, mẹ có thể uống canxi sau cách thời gian uống viên sắt khoảng 1-2 tiếng.
• Việc uống viên sắt có thể gây táo bón. Vậy nên, mẹ bầu cần bổ sung các loại thực phẩm giàu chất xơ, uống đủ nước để ngăn ngừa táo bón.
• Tránh ăn nhiều pho mát, trứng hoặc sữa chua, … – các thực phẩm giàu canxi trong khoảng từ 1-2 tiếng trước hoặc sau khi uống sắt.
• Không nên uống cà phê hoặc trà vì những loại nước uống này làm giảm khả năng hấp thụ của sắt.

Mong rằng qua bài viết này thì mẹ đã có kế hoạch bổ sung sắt đúng và khoa học đảm bảo cơ thể hấp thu tối ưu. Nếu có thắc mắc nào mẹ có thể liên hệ bác sĩ để được tư vấn cụ thể nhé!

Like ÉnBạc để tiếp cận nhiều sản phẩm tuyệt đẹp mỗi ngày