Gợi ý cho mẹ những đồ uống mùa hè cho trẻ uống cho mát

Vào mùa hè cho trẻ uống gì cho mát? Bởi thời tiết mùa hè khiến trẻ ra nhiều mồ hôi nên dễ bị mất nước. Cơ thể trẻ bị nóng trong và gặp các vấn đề về da như phát ban, rôm sẩy, mẩn ngứa… Nên ngoài việc mẹ cung cấp đầy đủ dưỡng chất cho bé qua các món ăn, chế độ sinh hoạt lành mạnh đểtăng đề kháng cho trẻ, mẹ nên bổ sung cho trẻ các loại đồ uống thanh mát, giải nhiệt. Dưới đây là một số gợi ý cho mẹ những loại đồ uống mùa hè cho trẻ uống cho mát.

1. Nước đậu đen rang – giúp cơ thể bé giải nhiệt nhanh chóng

Nước đậu đen rang giúp bé giải nhiệt ngày hè.

Đậu đen rất giàu protein, chất xơ, các loại vitamin A,C,B1… và khoáng chất như canxi, magie, sắt…, uống nước đậu đen rang giúp bé hấp thụ tối đa các dưỡng chất và cơ thể trẻ được giải nhiệt, làm mát hiệu quả, trị trẻ bị nóng trong hiệu quả. Đây là thức uống tuyệt vời giúp giải đáp nhanh câu hỏi mẹ trăn trở mùa hè cho trẻ uống gì cho mát?

Một mẹo nhỏ, đổi với trẻ bị sốt, mẹ có thể cho trẻ uống 50 – 100ml nước đậu đen sẽ giúp cơ thể bé hạ sốt, bổ sung lượng nước cần và cơ thể thoải mái hơn. Tuy nhiên, nếu mẹ cho bé uống đậu đen quá nhiều trong ngày hoặc uống liên tục trong thời gian dài có thể khiến cơ thể trẻ bị hàn, gây tiêu chảy. Vì vậy lượng nước đậu đen nên nạp vào cơ thể chỉ nên là 1 cốc/ ngày.

2. Nước dừa – nước bù điện giải lành mạnh cho con

Nước dừa thanh mát, thức uống ưa thích của trẻ nhỏ khi hè về.

Trong nước dừa có chứa rất nhiều vitamin, khoáng chất và chất xơ giúp cung cấp nước cho cơ thể nhanh chóng, có lợi cho tiêu hóa và đầy đủ dinh dưỡng. Hơn nữa, axit lauric – một loại axit béo có trong sữa mẹ cũng được tìm thấy trong nước dừa, khi trẻ uống nước dừa cũng giúp tăng cường hệ miễn dịch và tăng sức đề kháng cho bé.

Tuy nước dừa có nhiều lợi ích như vậy, nhưng nó không thể thay thể hoàn toàn nước lọc hay các loại nước uống khác. Do tính hàn, giải nhiệt trong nước dừa có thể gây tụt huyết áp, suy yếu cơ nếu trẻ nạp lượng nước dừa quá nhiều.

Mẹ chỉ nên cho trẻ trên 6 tháng tuổi tập uống nước dừa với 2 – 3 muỗng cà phê một lần. Với những trẻ đã lớn, mẹ cân đối cho trẻ uống xen kẽ cách ngày nước dừa và các nước quả khác. Để đảm bảo dinh dưỡng tối đa mẹ ưu tiên chọn cho bé uống nước dừa từ những quả dừa tươi, hạn chế các loại nước dừa đóng chai, hộp…

3. Nước ép rau quả – cung cấp chất xơ, vitamin và khoáng chất

Nước ép cam – cà rốt cũng cấp vitamin và chất xơ cho bé.

Trẻ nhỏ thường lười ăn rau nhưng lại khó có thể từ chối những ly nước uống được ép từ rau củ với màu sắc hấp dẫn. Đây là cơ hội tốt giúp mẹ vừa có thức uống mát cho trẻ mùa hè vừa giúp cung cấp vitamin và chất xơ từ rau củ cho bé. Thời điểm lý tưởng cho bé uống nước ép là trước hoặc sau bữa ăn 30 phút, thời gian đó hợp lý giúp trẻ hấp thụ tối đa dưỡng chất và kích thích hệ tiêu hóa làm việc hiệu quả hơn.

Mẹ nên quan sát trẻ hàng ngày để biết được vị nước ép nào con thích, loại quả nào con uống ít hơn để có thể điều chỉnh chỉnh phù hợp hoặc kết hợp với các loại rau quả khác để có những loại nước uống tốt cho bé phù hợp. Một số vị nước éo rau củ quả đơn giản, mẹ có bắt đầu tập uống cho bé như: nước ép cam- cà rốt, nước ép dưa hấu, nước ép rau má đậu xanh…

Bên cạnh những đồ uống có tính mát, giải nhiệt cho cơ thể trẻ mẹ có thẻ làm cho trẻ uống trong những ngày hè nắng nóng. Để con nhỏ có thể lực phát triển tối ưu, không bị thiếu hụt dinh dưỡng, mẹ có thể bổ sung cho con các sản phẩm hỗ trợ sức khỏe cho trẻ trên 1 tuổi.

Mẹ có thể bổ sung thêm cho bé sản phẩm hỗ trợ đề kháng, tăng cường sức khỏe.

Những sản phẩm có thành phần chiết xuất từ thiên nhiên như kế sữa, hovenia dulcis – là những thảo mộc có công dụng hỗ trợ chức năng gan hoạt động hiệu quả hơn. Khi gan hoạt động tốt kèm với con được hấp thụ những thức uống mát và bổ dưỡng, cơ thể con sẽ khỏe mạnh hơn,giúp trẻ ăn ngon và hoạt động thể chất tốt hơn.

Like ÉnBạc để tiếp cận nhiều sản phẩm tuyệt đẹp mỗi ngày