Gợi ý cho mẹ các món ngon cho bé 4 tuổi tăng cân hiệu quả

Trẻ 4 tuổi có thể bắt đầu ăn đa dạng các loại thực phẩm. mẹ không phải tốn nhiều thời gian làm món cho bé như trước nữa. Bé đã có thể ăn theo các món ăn của cả gia đình. Tuy nhiên mẹ nên thay đổi thực đơn thường xuyên, và chế biến theo sở thích của trẻ để giúp trẻ ăn ngon miệng hơn và tăng cân hiệu quả. Bài viết dưới đây sẽ gợi ý các món ngon cho bé 4 tuổi tăng cân hiệu quả, mẹ cùng tham khảo nhé!

1. Trẻ em 4 tuổi ăn được những gì?

Trẻ em 4 tuổi ăn được những gì?

Hệ đường ruột của trẻ 4 tuổi đã dần phát triển nên bé đã có thể ăn được nhiều loại thực phẩm khác nhau. Vì vậy mẹ hãy chế biến cho bé nhiều món ăn đa dạng, phong phú giúp kích thích vị giác của bé. Thông thường, với thực đơn ăn ngoan cho bé 4 tuổi, mẹ nên bổ sung một số các loại thực phẩm cơ bản như:

• Tinh bột: gạo, bánh mì, ngũ cốc chứa nhiều chất xơ giúp hệ tiêu hóa của bé hoạt động đạt hiệu quả hơn. Đồng thời các loại vitamin cùng khoáng chất trong tinh bột cũng rất tốt cho sức khỏe toàn diện của bé.
• Rau củ trái cây: Rau xanh và trái cây tươi là nguồn cung cấp chất xơ cũng như vitamin kali dồi dào. Đặc biệt là các loại rau củ quả còn chứa nhiều chất chống oxy hóa giúp tăng sức đề kháng, giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư và tim mạch.
• Sữa và các chế phẩm từ sữa: Sữa, sữa chua, phô mai, váng sữa… giúp cung cấp canxi cho xương và răng bé chắc khỏe. Uống nhiều sữa sẽ thúc đẩy quá trình tăng chiều cao cho trẻ hiệu quả.
• Các loại thịt: Bé 4 tuổi rất hiếu động nên cần nhiều năng lượng. Các loại thịt như thịt bò, gà, lợn,… sẽ giúp cung cấp protein, sắt, kẽm cần thiết cho cơ thể bé.
• Chất béo: Các chất béo tốt như dầu thực vật, mỡ động vật, mỡ cá rất tốt cho sự phát triển não bộ của bé. Ngoài ra, mẹ có thể bổ sung axit béo Araᴄhidoniᴄ aᴄid (ARA) cho bé thông qua ᴄáᴄ loại đậu, hạt…

2. Gợi ý cho mẹ các món ngon cho bé 4 tuổi tăng cân hiệu quả

• Tôm rim

Tôm rim

* Nguyên liệu:

Tôm tươi (40g)
Hành tỏi băm (1 thìa cà phê)
Nước mắm
Đường
Dầu ăn (5-10ml)
* Thực hiện:

Bắc chảo lên bếp, cho đường vào chảo rồi dùng đũa khuấy đều đến khi đường đổi màu nâu cánh gián thì cho 2 thìa nước nóng vào đun sôi, tắt bếp.
Phi thơm hành tỏi với dầu ăn. Sau đó cho tôm vào đảo đều đến khi săn lại thì cho nước mắm cùng nước sốt vừa làm vào. Đảo đều để tôm thấm gia vị và tắt bếp.
Múc tôm ra đĩa rồi cho bé ăn cùng cơm.

• Canh bí đao sườn heo

Canh bí đao sườn heo

* Nguyên liệu:

Sườn heo (100g)
Bí đao cắt nhỏ (10g)
Hành lá (2 cọng)
Nước (500ml)
* Thực hiện:

Sườn heo đem rửa sạch, cho vào nồi nấu cùng nước, lúc sôi thì hớt bọt cho nước thật trong và ninh đến khi nhừ.
Cho bí đao vào nấu cùng, đến khi chín mềm là được.
Xắt hành lá cho vào rồi tắt bếp.
Cho canh ra bát tô, chờ nguội rồi cho bé ăn cùng cơm.

• Hủ tiếu thịt bằm

Hủ tiếu thịt bằm

* Nguyên liệu:

Hủ tiếu (40g)
Thịt heo xay (40g)
Cà rốt cắt nhỏ (10g)
Nước (250ml)
Dầu ăn (5-10ml)
* Thực hiện:

Hủ tiếu luộc chín, xả nước lạnh và để ráo
Cho nửa phần thịt heo vào nước khuấy tan, nấu chung với cà rốt. Khi sôi cho hủ tiếu vào, để 1-2 phút thì tắt bếp.
Phần thịt còn lại ướp với hành, tỏi, dầu ăn, mắm rồi phi thơm, sau đó cho vào hỗn hợp vừa nấu.
Múc ra bát, để nguội và cho bé ăn.

• Thịt gà xào nấm

* Nguyên liệu:

Thịt gà (40g)
Cà rốt, nấm hương, mộc nhĩ (20g)
Dầu ăn (5-10ml)
Tỏi, nước mắm, hành củ
* Thực hiện:

Ngâm nấm hương, mộc nhĩ vào nước ấm cho nở mềm, sau đó thái nhỏ cùng cà rốt.
Thái thịt gà thành từng miếng nhỏ rồi ướp với nước mắm, tỏi, hành củ trong 15 phút.
Cho dầu ăn vào chảo nóng rồi cho phi hành củ cho thơm, cho tiếp thịt gà đã ướp vào xào trong 5 phút cho đến khi thịt gà chín.
Cho tiếp cà rốt, nấm hương, mộc nhĩ vào xào qua rồi tắt bếp.
Múc ra đĩa, chờ nguội rồi cho bé ăn kèm với cơm nóng.

Ngoài ra, nếu bé yêu nhà bạn có hiện tượng biếng ăn, chán ăn hoặc trẻ ăn hay ngậm thì mẹ nên kết hợp cho bé sử dụng các thực phẩm hỗ trợ nâng cao sức khỏe bổ sung đa dạng vi chất dinh dưỡng thiết yếu giúp trẻ ăn ngon miệng hơn để khỏe mạnh và phát triển tốt.

Theo đó, mẹ nên chọn sản phẩm có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng, thành phần được chứa chiết xuất thảo dược thiên nhiên lành tính như Amomum Fruit. Loại thảo mộc này có công dụng hỗ trợ tiêu hóa ổn định để bé ăn ngon một cách tự nhiên, an toàn và bền vững từ đó có thể trạng tốt.

——————————————————————————————————

Thực phẩm bảo vệ sức khỏe HeroKid Gold nhập khẩu chính hãng từ Hàn Quốc

Herokid Gold là thực phẩm bảo vệ sức khỏe được nhập khẩu chính hãng từ Hàn Quốc và được Bộ y tế cấp phép lưu hành tại Việt Nam.

Thực phẩm bảo vệ sức khỏe HeroKid Gold 

Thành phần chính: chứa chiết xuất từ thảo mộc Amomum Fruit, Canxi tảo biển và Vitamin D3 Chiết xuất hồng sâm Hàn Quốc, Hovenia, Kế sữa, kẽm, Vitamin C và các loại Vitamin khác.

Công dụng:

• Herokid Gold giúp bổ sung Vitamin D, giúp tăng cường hấp thu canxi, hỗ trợ xương chắc khỏe
• Hỗ trợ tăng cường đề kháng, tăng cường sức khỏe

Đối tượng sử dụng: Dùng cho trẻ trên 1 tuổi chậm lớn, còi xương, thiếu vitamin D, trẻ cần tăng cường sức đề kháng và sức khỏe.